饭后躺会影响身体健康，反流性食道炎的人（也就是胃酸倒流对食道粘膜造成伤害的炎症），饭后直接躺下来会造成胃酸倒流从而使症状恶化。即使没有此病的人，长期吃完就躺养成了习惯也可能引起反流性食道炎。睡着时肠胃的蠕动会变慢，消化食物会花费更多的时间，也会给肠胃造成负担。
民间早就流传一句顺口溜：饭后一支烟，赛过活神仙。不管这是一种调侃也好，还是真有人奉其为养身宝典，不过不要忘了这句话：“健康是要讲科学的！”其实我们许许多多的习惯可能都是错误的，不知道您注意到了没有。
1、饭后不急于吸烟：饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
2、饭后不急于饮茶：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。此外，茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，从而增加了胃的负担。
3、饭后不急于洗澡：俗话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，其实不然刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，如果这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血液流量加大就会使供给消化器官的血液减少。
4、饭后不急于吃水果：随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
饭后不急于松裤带，饭后放松裤带会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病，大家要重视身体养生保健的工作，注意饭后不能做的事情，饭后不要着急运动。饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。
