肝脏是人体最重要的器官之一，如果肝生病了有何表现呢？如何给肝排毒呢？
火气大、眼睛干涩、指甲断裂都是肝病先兆
而中医的肝，则不只是肝脏而已，广义来说还包括情绪、精神及神经系统。以功能分类，中医的肝系统主要负责藏血和疏泄，类似储存身体的养分，和调节新陈代谢功能。
症状表现上，由于中医的肝系统个性外向、活泼、亢奋，像是火象星座的“过动儿”，对外在环境及身体情绪变化常反应过度，因此疏通调节的功能一旦出现异常，肝火一路顺着肝的经脉延烧，就会有眩晕、头痛、中风、失眠、耳鸣、口干、口苦等肝火旺盛、肝阳上亢的现象。
再来，古籍《灵枢脉度篇》提到“肝气通于目”，眼睛出现不适，也可能是肝的调节功能出现异常。现代医学已经证实古人的智慧。肝脏健康的时候，脏器内肥嫩慵懒的星状细胞能储存脂肪及身体90%的维生素a。当肝脏发炎，星状细胞会受到一些生长因子或是发炎细胞素的影响，开始增生和制造胶原蛋白，进入活化状态。活化状态中的星状细胞，会将脂肪丢掉，也释出储存的维生素a，造成身体的维生素a不足，因而眼睛干涩、视力模糊、甚至夜盲症。
此外，中医认为肝主筋、其华在爪，当肝血不足的时候，指甲会粗糙黯淡或出现白色细纹，甚至容易断裂。东方肝与西方肝的症状有异，保肝方法也各有不同，需要同时兼顾，否则可能顾此失彼。例如一般人解决火气大，可能是吃点降火的青草茶或芦荟，这些食物对消化系统来说过于寒凉，使用过多反而会让肝病症状更糟。
尤其是市售的保肝丸，大多以清热解毒的古方如龙胆泻肝汤为主材料，服用过多，就像把冷气开到最大，反而让扮演人体除湿机的脾胃机能受寒，更不容易去湿解热，因此别长期服用清热解毒的中草药。还有人可能不清楚蚬精、蚬锭也偏凉，脾胃功能不好、容易腹泻的人最好不要当成保健食品天天吃。
如何给肝脏排毒更有效？
1、男人哭吧不是罪。女性比男性更长寿的一个原因是身体上有更多的排毒途径，比如月经，比如流眼泪。当女性遇到伤心事时，会很自然地大哭一场以减压，而男性从小接受到的教育是“男儿有泪不轻弹”，因此，他们更习惯压抑自己的悲伤和压力，没法排解。要想肝脏健康，男性也可以勇敢地哭出来。
2、多吃黄绿色蔬菜，多喝水。研究表明，黄绿色蔬菜有助于肝脏排出毒素和代谢废物；多喝水能促进体内新陈代谢，减少毒素和代谢废物对肝脏的伤害。
3、一定要早睡。熬夜是肝脏健康的大忌，肝脏在凌晨时候进行排毒，如果凌晨不睡觉，肝脏不仅不能顺利排出毒素，还会影响其正常的其他功能，造成体内内分泌失调，容易显得脸色暗淡，甚至会长青春痘。
4、不要发怒，情绪要平缓。心情愉悦有利于肝脏的健康，如果长期生闷气或者容易发怒、暴躁，则容易造成肝气郁结，从而伤害到肝脏健康。
5、多吃枸杞。枸杞不应当只是养生中年男性的标配，枸杞能有效促进肝健康。枸杞中含有的多糖能有效降低血清谷丙转氨酶，一定程度上能修复肝损伤。因此，多吃枸杞可以帮助肝脏排毒。医生建议，每天可适当嚼食几粒枸杞，有利于保护肝脏，起到养生作用。
6、烟酒千万不要沾。烟酒对肝脏造成的伤害是巨大的，香烟中的尼古丁会停留在肝脏中很难排解，酒精容易造成肝中毒，严重的话还会导致酒精肝。因此，要想肝脏运行正常，烟酒绝对是大忌。
