现代人出现腰酸背痛的情况是非常常见的，特别是对重体力劳动者以及办公室工作者而言，工作一天感觉腰酸背痛是常态。当这类人群出现腰酸背痛情况的时候，一般只要休息一下就好了。当然，我们也要警惕，因为频繁的腰酸背痛，很有可能是某些疾病引起的，需要及时针对这些疾病展开治疗，否则腰酸背痛症状持续会对患者的生活、工作造成影响。
哪些原因会导致腰酸背痛？
1、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是生活中比较常见的导致腰痛的疾病，主要表现为活动之后腰痛加剧，只有休息后腰痛才会得到缓解。腰椎间盘突出多是因为坐姿不正、久坐不动导致的，所以要预防腰椎间盘突出，一定要端正坐姿，坐的时间不能太久。
2、骨质疏松
步入中老年以后，机体内分泌功能会衰退，椎体骨质密度降低而引起腰背疼痛。这种症状的最大特点是腰椎容易发生骨折和移位。
3、肾虚腰痛
在中医理论中，肾虚也是引起腰酸背痛的原因之一，一般都是因为长期劳累或者性生活无节制导致。所以出现腰酸背痛症状的时候，要看看有没有其他肾虚的症状，比如尿频尿急、四肢冰凉等。肾虚不是很严重的话，可以通过饮食和运动慢慢调理。如果严重的话，就要到医院检查，对症治疗了。
当然， 除以上因素外，肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等也是引起腰酸背痛的原因，因此在长时间腰酸背痛不得缓解时，我们要及时就医治疗。
腰酸背痛如何治疗
1、适当休息
生活中，如果经常有腰酸背痛的情况出现，需要注意多休息。因为在过度劳累的情况下，此时人也会出现腰酸背痛的情况。特别是经常弯腰活动过程中，人的背部受到的压力增大，因此就会有酸痛的情况出现。如果可以保证充足的睡眠，通过合理的休息缓解腰背部位的沉重负担，可以有效改善局部的疼痛症状。
2、调整坐姿
坐姿不端正会导致腰椎间盘突出。如果坐姿不端正会给我们的脊柱和腰椎造成负担。所以坐着的时候不要驼背，要尽量挺胸收腹，但是也不要太僵硬，要放松一点，骨盆可以微微前倾，膝盖也可以稍微弯曲，肩膀不要朝前，要向后打开，自然下垂。
3、适当按摩
平时如果经常腰背酸痛，可以多进行背部的按摩。按摩可以促进血液循环，使肌肉得到放松，疼痛自然也就缓解了。因此，平时感觉到腰酸背痛，可以多按摩自己的后背。
