云南，这片被四季偏爱的土地，早已成为国人灵魂的后花园。在米线、菌子、饵块、乳饼、汽锅鸡等云南美食中，用酸辣甘苦的密码，解开通向幸福的味觉经纬，如此多的美食，也需要关爱我们的“胃”，让我们能健康的享受幸福的美味。
4月9日“国际护胃日”当天，红云制药联合一心堂连锁药店、云南卫视在云南卫视600平米演播厅进行着一场别开生面的胃健康关爱行动。近200名胃肠疾病患者带来到直播间，并通过现场中医养胃指导、健康科普等形式，近距离体验中医药养胃方式，本活动全程通过云南卫视及七彩云平台直播，吸引超百万观众在线观看。
专家支招 解锁养胃密码
昆明市中医医院脾胃肝病科副主任医师胡正进通过模型演示、穴位教学、情景问答等形式，生动解析胃健康知识。
在“胃功能自检”环节，现场观众通过按压剑突区发现隐性胃损伤，专家指出——胃动力不足，是“传送带卡顿”，需中西医结合调理。
45岁的王女士现场坦言：因长期依赖抑酸药导致积食，现在中药调理后胃胀痛频率大幅降低。
针对儿童积食问题，胡医生提出，隔山消积颗粒等中药成分安全，搭配规律饮食，可有效改善儿童消化功能。
“中药胃动力 关爱健康中国行”将形成长效机制，未来三年计划覆盖全国30个城市，惠及超10万患者。一心堂与红云制药也将持续深化合作，通过数字化健康社群、家庭医生签约等服务，推动中医药在慢病管理中的创新应用。
揪出饮食刺客
咖啡刺激肠胃
白粥养胃
少食多餐养胃
吃辣椒非常伤胃
以上养胃常见的误区
针对养胃常见误区胡医生指出：
·咖啡有着促进消化和胃泌素的分泌的效果。
·可适当喝粥，但最好搭配杂粮杂豆等增加营养，同时一餐中还应有蔬菜和蛋白质食物。
“云南怪好吃”品牌IP项目正式启动
“吃得尽兴，护得科学”，作为本次活动的重要环节，由一心堂与红云制药联合发起的“云南怪好吃”品牌项目在活动中亮相。
双方以“云南怪好吃”为媒，将这份独特风味推向全国乃至世界舞台。这不仅是一次对云南美食文化的深度推介，更是一场关于健康与生活方式的对话。通过精选云南天然食材，结合传统中医养生理念，项目致力于传递“从山野到餐桌的自然哲学”，让美食成为沟通世界的语言，让健康成为生活的底色。
据悉，项目计划今年内覆盖云南129个县市，走遍云南16个州市，将“有一种叫云南的生活”以美食文化的角度传递给世界。让越来越的多的人了解滇味，回归健康生活。
春季养胃食谱：
春季是万物复苏的季节，也是养胃的好时机。以下是一些适合春季的养胃食谱：
红枣枸杞红豆粥
具有补益气血、温补脾胃的功效。
三黑粥
由黑米、黑豆、黑芝麻制成，具有补肝肾、益精血的作用。
山药薏米粥
山药补脾肺肾，薏米祛湿，适合脾胃虚弱者食用。
养胃基本原则：
饮食规律
每天尽量在固定时间段进餐，让胃肠形成生物钟，更好地进行消化工作。
细嚼慢咽
吃饭时放慢速度，充分咀嚼食物，减轻胃的消化压力。
清淡饮食
多挑选新鲜蔬果，减少高油、高糖、高盐和辛辣食物的摄入，避免刺激胃黏膜。
保持充足睡眠
夜间是脾胃休息和自我修复的重要时段，保证每晚7-8小时高质量睡眠。
调节情绪
情绪与脾胃健康紧密相连，保持乐观积极的心态，避免焦虑和抑郁等不良情绪。
适量食用辣椒，但要避免过度辛辣的食物，如辣子鸡、小米椒等。
·适量饮用红茶，且避免空腹饮用和过浓。
·适量饮用牛奶，避免空腹饮用和过量饮用。
·合理搭配饮食，适当食用肉类，如鱼、虾等，但要避免过于油腻和刺激性强的烹饪方式。
·空腹喝茶，尤其是浓茶，会刺激胃黏膜，导致胃部不适，加重胃负担。适量饮用淡茶，避免频繁饮用浓茶。
·如果经常胃痛或出现其他危险症状，应及时就医，进行专业的检查和治疗。
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