睡不好竟是身体变老信号？三招抢回好睡眠
睡眠质量是身体修复的关键，深睡眠流失、睡眠碎片化和睡眠节律前移可能是身体衰老的信号。通过重建深睡眠、阻断碎片化睡眠和重置生物钟，可以改善睡眠质量，延缓衰老。
国内健康
- 为套取医保30公里外拉老人“看病”上海虹口警方联合医保局破获一起跨区域医保诈骗案，涉案团伙通过虚假就诊、虚开发票等手段骗取医保基金超1200万元。这种行为不仅挤兑医疗资源，还可能延误患者治疗，严重危害健康。
- 四川生娃能休218天 夫妻真的敢计划了吗四川新修订的《四川省人口与计划生育条例》推出加长版婚育假期套餐，包括20天婚假、188天基础生育假、20天男方护理假和3岁以下育儿假，旨在缓解职场妈妈和多孩家庭的生娃焦虑。
- 白醋淡斑怕烂脸？这3步做对才安全白醋淡斑只对表面斑有效，深层斑如黄褐斑、雀斑需看皮肤科。正确使用白醋需稀释温和，敏感肌慎用，避免刺激皮肤。每周最多2-3次，必须防晒。
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