短剧作为新兴娱乐形式，凭借独特优势迅速走红。当下生活节奏飞快，人们的时间被切割得七零八落。短剧短小精悍，简直是为快节奏生活量身定制。坐公交的十几分钟、午休的片刻时光，都能轻松看完一集，满足了人们在忙碌生活中对娱乐的需求。
而且，短剧剧情紧凑，全程无拖沓，还满是反转。一会儿是霸道总裁爱上平凡女孩，一会儿是女主重生开启复仇逆袭之路。这些热门题材就像一把把钥匙，精准打开人们内心的渴望之门，让大家在紧张生活里觅得片刻休闲。
过度沉迷短剧的危害
长时间沉浸在短剧的虚拟剧情里，危害不容小觑。心理层面，不少人追剧时情绪完全被剧情左右，一会儿因主角受委屈气得跺脚，一会儿又为其甜蜜爱情感动得热泪盈眶。长此以往，现实感愈发薄弱，甚至可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
生活方面，影响也是多方面的。搜狐网文章指出，长时间看短剧会分散注意力，工作时频繁出错，效率和质量大幅下滑。人还会变得迟钝、焦虑暴躁，记忆力衰退，创造力也逐渐消失，正常生活被搅得一团糟 。
沉迷短剧引发的其他问题
短剧沉迷不仅影响自身心理健康，还引发了家庭问题。人民网报道，父母沉迷短剧成了年轻人的“心病”。吃饭时，父母只顾盯着手机，对家人的交流充耳不闻，温馨的家庭氛围变得冷清。而且，长时间看手机易引发各种健康问题，这也成了家庭矛盾的导火索。
更令人担忧的是，短视频平台针对老年人推送微短剧，还诱导他们开通自动支付等，给老年人带来经济风险，稍有不慎就可能遭受财产损失。
摆脱短剧不良影响的方法
在享受短剧乐趣的同时，要多关注自身情绪变化。观剧时若感到焦虑，不妨停下来，做几个深呼吸，或者起身拉伸一下身体，让自己放松放松。
设立合理的观剧时间和距离很关键，比如每天限定观看一小时，避免连续长时间观看。此外，还可以主动投身其他兴趣爱好，读书能增长知识，绘画可陶冶情操，运动能增强体质。多参加社交活动，和朋友聊聊天、聚聚会，丰富生活，就能轻松转移对短剧的注意力，建立健康生活方式啦。
