在母乳喂养领域，新手妈妈要不就是按时喂养，每间隔3小时喂一次奶；要不就是按需喂养，宝宝有需求（哭闹、吮指等）就喂。虽然两种喂养方式都很常见，但是美国儿科学会建议新生儿按需喂更科学。下面我们就来探讨新手妈妈们如何判断宝宝吃奶需求、适应按需喂养、如何调整稍大宝宝喂养方式。
如何判断宝宝想吃奶的需求
- 宝宝的行为表现
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宝宝哭闹可能是饿了，但要区分不同类型哭闹，可能是尿布湿了或身体不舒服等原因。
- 宝宝吮吸手指或拳头，这可能是自我安抚，也可能表示饿了想吃奶。
- 宝宝嘴巴做吸吮动作，即使嘴里没东西，也是想吃奶的表现。
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- 妈妈身体的感觉
- 妈妈感觉乳房胀满，意味着母乳已准备好，宝宝可能需要吃奶来缓解胀满感。
妈妈适应按需喂养的方式
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调整心态
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妈妈要认识到按需喂养虽打乱生活节奏但对宝宝有益，把宝宝需求放首位就易接受。
- 不要给自己太大压力，不因生活暂时混乱而焦虑，这是宝宝成长的特殊时期。
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- 寻求家人帮助
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让家人分担家务，如丈夫打扫房间、洗衣服等，妈妈就有更多精力照顾宝宝。
- 家人帮忙照顾宝宝一会儿，像婆婆或妈妈抱宝宝哄一会儿，妈妈能去吃饭或上厕所。
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- 灵活安排自己的时间
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利用宝宝睡觉时间休息或做简单事，如宝宝小睡时妈妈快速洗澡或准备喂奶物品。
- 把事情集中做，如集中衣服等家人有空时洗，而非宝宝一睡就着急洗。
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稍大宝宝喂养方式是否调整
- 宝宝成长变化
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宝宝长大胃容量增加，每次吃奶量可能增多，喂奶间隔可能变长。
- 宝宝添加辅食后对母乳依赖减少，但母乳仍是重要营养来源，不能突然断掉。
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- 喂养调整
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仍可按需喂养，但要注意宝宝饱腹信号，如吃饱后头转开就别强迫吃。
- 根据辅食情况调整喂奶时间，辅食吃得多喂奶时间可适当推迟。
- 保持一定规律性，如早、中、晚喂奶，中间穿插辅食时间。
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其他喂养方式或技巧
- 正确的喂奶姿势
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摇篮式：妈妈用手臂肘关节内侧支撑宝宝头颈部，另一只手托臀部，让宝宝侧身对妈妈，肚子贴肚子，适合顺产妈妈观察宝宝吃奶情况。
- 橄榄球式：把宝宝放身体一侧，手臂夹身体，头部靠近乳房，适合剖宫产妈妈避免压迫伤口。
- 侧卧式：妈妈和宝宝侧身躺在床上，妈妈手臂环抱宝宝，嘴巴对乳房，适合夜间喂奶。
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- 避免打扰宝宝吃奶
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喂奶找安静环境，减少外界干扰，周围太嘈杂宝宝会分心影响吃奶。
- 不要在宝宝吃奶时频繁换乳头或调整姿势，除非必要，不然宝宝会不舒服影响吃奶进程。
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总之，母乳喂养对宝宝成长极为重要，新手妈妈了解不同喂养方式并根据宝宝情况调整意义重大。按需喂养、按宝宝成长调整喂养方式、掌握喂养技巧等都是为宝宝健康成长，也让妈妈育儿更轻松。
