近期，尼泊尔北部发生大规模泥石流灾害，波及我国西藏日喀则市吉隆县吉隆口岸，造成重大人员伤亡、失联，口岸方向道路中断，部分区域通信、电力中断。灾情发生后，当地迅速启动应急响应机制，多支救援力量紧急驰援。除了直接灾害冲击，灾后三类潜藏的健康风险需重点警惕。
泥石流后外伤致死率高？记住这4步能救命
泥石流携带的巨大冲击力，极易造成开放性骨折、挤压伤、大出血、颅脑损伤等机械性损伤，专业救援力量抵达前，现场自救互救的规范性直接影响伤员生存率。大动脉出血若未在“黄金5分钟”内有效止血，伤者可能短时间内因失血性休克死亡；开放性骨折若搬运不当，骨折端可能刺伤血管神经，加重伤情甚至造成截瘫。 正确的现场急救可按以下步骤开展：
- 先评估现场安全： 首先确认周边无二次滑坡、坠落等风险，再靠近伤员施救，避免新增伤亡。
- 快速止血优先： 出血伤员立即用干净布料或衣物直接加压包扎止血，若四肢出血严重且加压无效，可在伤口近心端绑扎止血带，记录绑扎时间，每隔40分钟放松一次，防止肢体缺血坏死。
- 骨折稳妥固定： 怀疑骨折的伤员严禁随意移动，可就地取用木板、树枝等硬物固定骨折部位，固定范围需超过骨折处上下两个关节。
- 脊柱损伤规范搬运： 怀疑颈椎、腰椎损伤的伤员，必须使用硬板担架，保持头、颈、躯干呈一条直线，由多人平托搬运，严禁一人抱头、一人抱脚的错误做法，避免脊髓损伤导致终身瘫痪。
喝错水可能致命！灾后肠道传染病防控要点
泥石流会摧毁供水系统、冲毁化粪池，大量泥沙、动植物尸体及生活垃圾混杂，极易造成严重水源污染。饮用被污染的水可能感染霍乱、伤寒、细菌性痢疾、甲肝等肠道传染病，这类疾病通过“粪-口”途径传播，在人员密集的安置点极易快速扩散。霍乱患者若未及时补液治疗，数小时内就可能因严重脱水、电解质紊乱死亡。 防控肠道传染病的核心措施需牢记：
- 绝对不喝生水： 井水、河水、山泉水等未经专业消毒的水源，一律不得直接饮用，所有饮用水需煮沸至少15分钟，或使用含氯消毒剂按产品说明书配比消毒后再饮用。
- 做好个人卫生： 养成勤洗手的习惯，不与他人共用个人餐具，坚决不食用被污水浸泡过的食物。
- 及时报告就诊： 一旦出现腹泻、呕吐、发热等症状，立即前往医疗点报告并接受隔离治疗，避免与他人接触，防止疫情扩散。
- 配合环境消杀： 安置点需对厕所、垃圾堆、尸体等污染源进行严格消杀，从源头阻断疾病传播链。
看不见的伤口更伤人！灾后心理调适指南
泥石流灾害除了造成身体损伤，还会给幸存者、失联者家属及一线救援人员带来严重心理冲击。目睹亲人遇难、家园损毁、长时间与外界失联，极易导致急性应激障碍、创伤后应激障碍、抑郁、焦虑等心理问题，若不及时干预，可能导致长期情绪困扰、社交功能受损，甚至出现自杀风险。不少人会出现反复噩梦、闪回灾害场景、回避相关话题、高度警觉、易怒等表现，正常生活受到严重影响。 针对灾后心理问题，可从以下方面应对：
- 优先开展心理急救： 在不侵犯隐私的前提下，为受灾人员提供安全稳定的环境，耐心倾听其倾诉，给予实际帮助和情感支持，避免使用“别难过”“一切都会好起来”这类空洞的安慰语。
- 救援人员需防替代性创伤： 高强度救援后要安排轮换休息，允许工作人员表达和释放情绪，定期评估心理状态。
- 做好自我调适： 尽量保持规律作息，可尝试简单的呼吸放松训练，通过写日记、绘画等方式表达情绪，主动与家人朋友沟通联系，必要时寻求专业心理咨询师的帮助，承认需要帮助是勇敢且正常的表现。 掌握灾害自救互救与防病知识，才能在意外来临时守护生命健康。
