自助餐想回本又稳血糖？按这3招吃就对了
自助餐易引发血糖剧烈波动，导致假性饱腹、餐后困倦及代谢风险升高。掌握先吃蛋白蔬菜、放慢节奏、选对饮品三招，可享受美食同时稳住血糖，预防2型糖尿病和代谢综合征，尤其适合中青年及肥胖倾向人群。
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