他瘦了1.6公斤却更虚了！医生揪出健身真凶
隐性肥胖人群盲目进行纯有氧训练易致肌肉流失、代谢下降、细胞外水分积聚及疲劳乏力，27岁久坐男性因错误减脂逻辑出现爬楼喘、夜间腿酸等症状；科学健身须先抗阻增肌再渐进有氧，结合专业代谢评估与饮食管理。
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