你是否有过这样的经历：夜间睡梦中，突然感觉呼吸受阻，像被一只无形的手扼住喉咙，难受得惊醒？其实，这可能是咽炎在作祟。咽炎导致的夜间呼吸不畅，不仅影响睡眠质量，长期下来还可能引发其他健康问题。今天咱们就来深入了解一下这一问题。
咽炎为啥会让夜间呼吸不畅？有啥症状？
咽炎引发夜间呼吸不畅，主要是咽部炎症在捣乱。咽部有炎症时，黏膜会肿胀，气道自然就变窄了。而且平躺时，重力作用加上咽喉肌肉松弛，呼吸阻力进一步加重。有医学研究表明，约60%的咽炎患者夜间症状会加重。长期如此，会对心肺功能造成潜在危害。 那怎么知道是不是咽炎导致的呼吸不畅呢？可以留意这些典型症状：呼吸时伴有鼾声、夜间频繁憋醒、晨起口干。你还可以做个“体位测试”：先平躺观察呼吸情况，然后转向侧卧，如果侧卧时症状减轻，那很可能和咽炎有关。要是还伴随胸闷、嘴唇发紫等持续低氧血症的表现，就得赶紧就医，别误诊为哮喘或心脏病。
呼吸不畅咋缓解？啥时候得赶紧看医生？
当出现呼吸不畅时，咱们可以先试试这些即时缓解措施。首先是调整睡姿，侧卧并抬高头部，用个合适的颈椎枕能帮助维持气道通畅。还要优化睡眠环境，使用加湿器把室内湿度维持在40%-60%，但要记得每日换水，防止霉菌滋生。 药物方面，含片有局部消肿的作用，像草珊瑚含片就不错。不过抗生素得谨慎使用，只有细菌感染时才适用，而且得听医生的判断，千万别滥用。另外，盐水漱口也有帮助，每100ml温水加0.9g盐，每天漱3次。 要是呼吸困难持续超过2小时，或者还伴随发热38.5℃以上等情况，这就是紧急信号了，要赶紧拨打急救电话或前往急诊科，别自己乱用药，以免延误病情。
如何长期管理咽炎，防止复发？
日常预防很关键。饮食上，要避免辛辣、过烫的食物，多吃米粥等流质食物。吸烟喝酒对咽炎患者危害很大，吸烟者咽炎复发风险比非吸烟者高得多，所以一定要戒烟戒酒。睡前2小时别吃东西，防止反流刺激咽喉。 自我护理也不能少。每天早晚用生理盐水冲洗鼻腔，能减少病原体。做些轻度颈部拉伸运动，比如缓慢转头，能促进淋巴循环。每3个月要复查喉镜，平时记录症状日记，方便医生调整治疗方案。 家里人也要配合，别在患者卧室用香水等刺激性气味的东西。患者自己可以试试正念呼吸练习，像4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），能缓解焦虑，降低喉部肌肉痉挛的几率。 咽炎导致的夜间呼吸不畅可不能轻视，通过“体位调整 + 环境控制 + 规范用药”的综合方案，能有效管理这一问题。大家千万别依赖偏方，比如过度使用润喉糖可能刺激黏膜。慢性咽炎患者每年至少要进行一次耳鼻喉科全面检查，愿大家都能远离呼吸不畅的困扰，拥有好睡眠和好身体！
