牙齿健康关乎生活质量，然而牙周炎这一常见口腔疾病却常被年轻人忽视。世界卫生组织提出“8020”概念，可现实中很多人牙齿状况堪忧。35至44岁成年人牙周炎患病率超三成，55至64岁接近八成。了解牙周炎的相关知识，做好预防与治疗，对维护牙齿健康至关重要。
宝子必知！认识牙周炎真面目
牙周炎这个家伙，堪称牙齿健康的“隐形杀手”，是一种常见口腔疾病，对牙齿健康构成严重威胁。它就像一个潜伏的敌人，发展通常较为缓慢，早期可能悄无声息，没有明显的疼痛感，所以很容易被我们忽视。当出现牙龈出血、口臭、牙龈肿胀、牙齿松动等症状时，就可能是牙周炎在作祟了。若不及时治疗，最终会导致牙齿脱落，严重影响我们的生活质量。
年龄增长是牙周炎患病率上升的一个因素。相关数据显示，35至44岁成年人中超过三成患病，55至64岁接近八成。不过，不良生活习惯也是诱发或加重牙周炎的重要原因：
- 吸烟：吸烟就像给口腔健康埋下一颗定时炸弹，会影响口腔血液循环，使得口腔内的免疫细胞功能下降，难以有效抵御细菌的侵袭，从而增加患牙周炎的风险。
- 饮食不当：长期摄入过多的甜食、辛辣刺激性食物，就如同在口腔里搭建了一个细菌的“安乐窝”，会破坏口腔内的酸碱平衡，为细菌滋生创造良好的环境。
- 精神压力大：当我们长期处于精神压力大的状态时，身体的免疫系统会受到影响，口腔内的抵抗力也会随之下降，容易引发牙周炎。
别怕！应对牙周炎有妙招
预防攻略
预防牙周炎，关键在于保持良好的口腔卫生习惯，具体可以从以下几个方面入手：
- 正确刷牙：每天像守护宝藏一样认真刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。
- 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面，而牙线就像一个小小的“清洁卫士”，可以深入牙缝，清除食物残渣和牙菌斑。建议每天至少使用一次牙线。
- 定期检查与洗牙：定期到专业牙科诊所进行检查，医生就像口腔的“侦察兵”，可以及时发现潜在的口腔问题，并进行针对性的治疗。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙周炎的发生。一般建议每年洗牙1 - 2次。
- 健康生活方式：戒烟限酒，减少刺激性食物摄入，适当锻炼身体，增强免疫力，让口腔有一个健康的“大后方”。
治疗与自我管理
当出现牙周问题症状时，应尽早寻求专业医生的帮助，遵循医生的诊断与治疗方案。在治疗过程中，患者要保持积极心态，严格遵医嘱用药，注意用药安全。同时，在治疗周期内，做好自我管理也非常重要：
- 调整作息：保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时，让身体得到充分的休息，就像给口腔组织充电一样，有助于提高免疫力，促进口腔组织的修复。
- 调整饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，这些食物就像口腔的“营养补给站”，有助于增强牙齿和牙龈的健康。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重炎症。
- 康复运动：适当进行一些适合的康复运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，增强身体的抵抗力，让口腔也能感受到活力。
- 家庭护理：保持口腔清洁，按照医生的建议使用口腔护理产品，如漱口水等。定期复诊，及时向医生反馈治疗效果和口腔情况。
牙周炎虽然常见，但并不可怕。只要我们了解牙周炎的相关知识，做好预防和治疗工作，就能有效维护牙齿健康，实现“8020”的目标。
