如果出现咽部灼热感，还跟着持续性干咳，或者有黄绿色痰，常常提示可能是扁桃体炎症引起的反射性咳嗽。这种咳嗽是咽喉部神经末梢受刺激导致的，同时脓性分泌物刺激气管还会让人想咳痰。建议大家记录下咳嗽的频率和痰的状态，给医生诊断做个参考。
家庭护理需采取综合措施：
- 粘液稀释策略：每天要喝够1500-2000毫升水，40-45℃的温水、淡盐水或者蜂蜜柠檬水都能有效促进咽喉纤毛运动（帮着排痰的“小绒毛”）。用梨块加川贝母隔水蒸的食疗方，糖尿病患者要注意别加蜂蜜。
- 环境优化方案：空气湿度保持50%-60%能缓解咽喉不适，建议用带湿度显示的加湿器，同时定时开窗通风。晚上咳嗽厉害的人，可以把枕头抬高15-20厘米，减少鼻腔分泌物倒流刺激咽喉。
- 饮食调控原则：急性发作期要避开辣椒、芥末这些刺激性调料，也别吃太多高蛋白食物。新鲜梨肉、猕猴桃含有丰富维生素C和果胶，能帮着修复咽喉黏膜；南瓜子这类含锌食物，还能辅助缩短炎症时间。
症状监测要关注四个预警信号：要是持续高热（体温超过39℃）超过24小时，或者吞咽困难导致吃的东西不到平时50%，再或者咳嗽超过10天没好转，甚至出现呼吸急促、声音嘶哑这些新症状，只要符合其中一个，就得及时去医院。
抗菌药物使用得严格听医生的。根据最新《临床感染病学指南》，约30%的急性扁桃体炎是病毒引起的，这时候用抗菌药物没用。只有通过快速抗原检测或者咽拭子培养确认是链球菌感染时，才需要在医生指导下规范使用，千万别自己乱用药，不然可能导致肠道菌群失调或者细菌耐药。
家庭雾化治疗要掌握专业操作要点：得选医用空气压缩泵，这样雾化颗粒直径能达到2-5微米（刚好能到气道里）；单次治疗时间控制在10-15分钟；做完后用生理盐水漱口，把残留药物清掉；雾化杯每次用了之后，得用75%酒精浸泡消毒。
预防复发要强化免疫管理：每周3次、每次40分钟的有氧运动（比如快走、游泳），能降低40%的复发风险；每天补充800IU维生素D3，能增强咽喉黏膜屏障功能；规律作息也被证实能让免疫细胞活性提升25%。
还要规避四大护理误区：含片用太多可能加重咽喉干燥，盲目止咳说不定会引发老年人肋骨骨折，热敷颈部会加剧局部肿胀，自己买复方感冒药可能含有让痰变粘稠的成分。
总之，扁桃体炎引发的咳嗽和咳痰，家庭护理要从补水、环境、饮食这些细节入手，注意监测危险信号，别乱用药、别踩护理误区。平时做好免疫力管理能减少复发，要是出现危险情况及时找医生，才能更快恢复，避免病情加重。
