深夜翻来覆去睡不着，喉咙里总像卡了团泡过水的棉花？这种让人抓狂的异物感，其实是扁桃体这个“免疫岗哨”在给你“报警”。作为人体免疫系统的“前沿阵地”，扁桃体每天都在和细菌、病毒“打仗”——当“战场”失控时，就会引发一连串反应：扁桃体隐窝的上皮破损，病原体趁机钻进去，引发炎症“风暴”，最终导致黏液分泌乱了套，让人总觉得喉咙里有东西堵着。
三类“入侵者”正在集结
病毒（比如腺病毒、流感病毒）和细菌（最常见的是溶血性链球菌）是引发扁桃体炎症的主要“敌人”。当我们因为疲劳、受凉，或者有慢性鼻炎导致免疫力下降时，这些微生物就会趁机“进攻”。最近还有研究发现，幽门螺杆菌可能通过口-咽途径引发炎症，这给慢性扁桃体炎的原因找到了新方向。
身体发出的SOS信号
除了“喉咙塞棉花”的典型感觉，还会伴随这些信号：
- 发烧：体温升高是免疫系统在“全力战斗”的表现；
- 吞咽困难：肿起来的扁桃体压迫了食道入口，连吞口水都疼；
- 总觉得喉咙有异物：炎症因子刺激咽喉神经，产生的“错觉”，总忍不住想清嗓子；
- 脖子上有小肿块：下颌淋巴结肿大，其实是免疫细胞在“集结”，准备对抗病菌。
晚上症状更严重，是因为平躺时鼻腔分泌物会倒流到咽喉，刺激得更厉害，形成“越刺激越肿、越肿越难受”的循环。
科学应对的四道防线
- 局部清洁：用有抑菌作用的含漱液做口腔护理，每次含漱至少3分钟，帮助减少口腔里的病菌，缓解喉咙不适；
- 抗感染治疗：需要医生根据病因选择合适的药物，用药前最好做病原学检测，不要自己随便吃抗生素；
- 缓解症状：用37℃左右的温盐水漱口，能稀释痰液、促进局部血液循环，减轻肿痛；温水中加一点蜂蜜（1岁以上才能用），也可能帮助修复咽喉黏膜；
- 调整环境：卧室湿度保持在50%-60%——这个湿度下，呼吸道的纤毛能更高效地“清扫”病菌，减少对咽喉的刺激。
必须就医的危险信号
出现以下情况，一定要及时去医院：
- 发烧超过3天，体温还超过39℃，吃退烧药也降不下来；
- 吞东西困难到连粥、汤这样的流质都喝不下，甚至连水都咽不进去；
- 呼吸时能听到明显的喘鸣音，像拉风箱一样；
- 扁桃体只有一侧肿得特别厉害，或者表面有溃烂、出血。
这些情况可能提示有并发症，比如扁桃体周围脓肿、急性风湿热，得让医生尽快评估。
预防性干预策略
想要减少扁桃体炎复发，得做好这几点“预防功课”：
- 补维生素D：研究发现，缺维生素D的人，扁桃体炎复发率比不缺的高3倍；
- 用生理盐水洗鼻子：每天洗1-2次，能挡住鼻腔里的病原体“钻进”喉咙，切断感染途径；
- 睡前用空气净化器：PM2.5每降低10微克/立方米，扁桃体炎的发病率能下降15%，尤其雾霾天更要注意；
- 打流感疫苗：能让病毒性扁桃体炎的风险降低40%-60%，每年秋冬季节记得接种。
扁桃体是免疫系统的重要“防线”，它的异常信号需要科学解读——适度的炎症是身体在“自我保护”，但如果症状持续超过1周或越来越严重，就得及时干预。通过规范治疗加上日常预防，既能让扁桃体好好发挥“防御”作用，也能减少它“闹脾气”的次数，减轻身体负担。
