鼻炎发作时，不少人会感觉鼻子里又干又疼，甚至像有小刺在扎，有时还会伴随鼻塞、流鼻涕，这其实是鼻黏膜充血肿胀、炎症刺激神经末梢引发的不适。很多人会忍不住用手抠或随便喷点药，结果反而加重症状。想要真正缓解这种疼痛，得从“减轻炎症”和“保护鼻黏膜”两个核心入手，结合规范药物治疗和科学日常护理，才能既快速缓解不适，又避免踩坑。
先搞懂：鼻炎为啥会让鼻子疼？
鼻炎发作时，鼻黏膜会因为感染、过敏或刺激出现三重“危机”：首先是充血肿胀，鼻黏膜里的小血管扩张，像拥堵的道路一样挤压周围组织，刺激神经末梢引发胀痛；其次是炎症反应，鼻炎会激活鼻黏膜的免疫细胞，释放炎症因子，直接“攻击”神经，导致刺痛或灼痛；最后是黏膜干燥或分泌物刺激，炎症会让鼻黏膜分泌异常，要么太干导致黏膜开裂，要么分泌物太多堵塞鼻腔，发酵后刺激黏膜，加重疼痛。比如过敏性鼻炎患者，还会因为过敏原持续刺激，让鼻黏膜的炎症反应更剧烈，疼痛也更明显。
规范用药：选对药物快速止疼，但别踩这些坑
缓解鼻炎鼻子疼的药物主要针对“充血”和“炎症”两个问题，但不同药物有明确的使用规则，乱用药反而会加重症状。
- 减充血剂：快速消肿，但连续使用别超7天 麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液这类减充血剂，能让鼻黏膜的血管收缩，快速减轻充血肿胀，缓解疼痛和鼻塞。但要注意，这类药物连续使用不能超过7天，不然会导致鼻黏膜对药物产生依赖，出现“反跳性充血”——停药后鼻子会更堵更疼，严重时还会引发药物性鼻炎。另外，高血压、青光眼、前列腺增生患者要慎用，具体是否能用、怎么用，得遵医嘱。
- 糖皮质激素鼻喷雾剂：从根源抗炎，需规律用 布地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松这类鼻喷雾剂，是鼻炎治疗的“核心选手”，能直接作用于鼻黏膜，抑制炎症反应，从根源上减轻充血、肿胀和疼痛。和减充血剂不同，它不是“应急药”，需要规律使用才能发挥效果，比如每天固定喷1-2次，坚持一段时间后炎症才能彻底控制。规范使用时，因其为局部用药且剂量较低，局部副作用通常较轻微，可能仅出现短暂鼻腔干燥或刺激感，很少引发全身副作用，但要严格按照医生的指导控制剂量和疗程，不要自己随便加量或停药。
- 抗组胺药物：针对过敏性鼻炎，缓解“过敏疼” 氯雷他定、西替利嗪这类口服抗组胺药，主要针对过敏性鼻炎引发的鼻子疼，能抑制过敏原引发的过敏反应，减少鼻黏膜的水肿和瘙痒，间接缓解疼痛。但如果是感染性鼻炎，比如流黄脓鼻涕、发烧的情况，用这类药效果不大，别盲目使用。
需要特别提醒的是，所有药物都不能替代正规诊疗，具体用药方案要根据鼻炎类型和病情严重程度，由医生制定，不要自己随便买药用。
日常护理：3个细节帮鼻黏膜“减负”，止疼更护鼻
药物能快速缓解症状，但日常护理才能保护鼻黏膜，减少疼痛复发，这3个细节一定要做好。
- 生理盐水洗鼻：临床常用且安全性较高的护理方法 用0.9%的医用生理盐水洗鼻，能把鼻腔里的分泌物、过敏原、灰尘等“垃圾”清理掉，减少对鼻黏膜的刺激，还能补充水分，缓解干燥疼。洗鼻时要注意姿势：低头让一侧鼻孔朝下，把洗鼻器的喷头轻轻插入另一侧鼻孔，缓慢挤压瓶身，让盐水从朝下的鼻孔流出，不要用力过猛，以免呛水或损伤鼻黏膜。鼻炎发作期可以每天洗1-2次，缓解后可以减少到隔天1次，对于大多数人群，不建议长期天天洗，以免破坏鼻黏膜的正常菌群。另外，别用自己兑的盐水，浓度不对会刺激鼻黏膜，甚至加重损伤。
- 保持空气湿润：湿度40%-60%最舒服 空气干燥会让鼻黏膜的水分快速蒸发，加重干疼，尤其是秋冬季节或开空调的房间，一定要注意保湿。可以用加湿器把室内湿度控制在40%-60%，但要定期清洁加湿器，比如每周用白醋浸泡消毒一次，不然里面会滋生细菌、霉菌，喷出来的水雾反而会污染空气，加重鼻炎。如果没有加湿器，也可以在房间放一盆水，或者在暖气上搭湿毛巾，同样能增加空气湿度。
- 避开刺激源：别让鼻子“雪上加霜” 鼻炎发作时，鼻黏膜本来就很敏感，再接触刺激性物质会更疼。比如二手烟、油烟、粉尘、香水、消毒水等，都会刺激鼻黏膜，加重炎症和疼痛。所以要尽量避开这些环境，比如做饭时戴口罩，家里少用香薰，雾霾天出门戴防雾霾口罩，减少鼻黏膜的刺激。
常见误区：这些错误做法，只会让鼻子更疼
很多人缓解鼻炎鼻子疼时，会踩一些“坑”，反而加重不适，一定要避开：
- 误区1：鼻子疼就用手抠 鼻子疼时，很多人会忍不住用手抠，想把分泌物抠出来，但指甲里的细菌会污染鼻黏膜，抠挖还会损伤已经充血肿胀的黏膜，导致出血、感染，疼得更厉害。如果感觉有分泌物堵着，可以用生理盐水洗鼻，或者用干净的棉签轻轻蘸出来。
- 误区2：随便用抗生素滴鼻液 有人觉得鼻子疼是“发炎了”，就用抗生素滴鼻液，但鼻炎大多是过敏性或非感染性的，用抗生素没用，还会杀死鼻黏膜的正常菌群，导致菌群失调，加重干燥和疼痛。只有明确是细菌感染引发的鼻炎，比如流黄脓鼻涕、发烧，才需要在医生指导下用抗生素。
- 误区3：糖皮质激素鼻喷雾剂“有激素就不敢用” 很多人听到“激素”就害怕，不敢用糖皮质激素鼻喷雾剂，但这类药物是局部用药，剂量小，大部分作用在鼻黏膜上，很少进入全身血液循环，规范使用时副作用很小，比如轻微鼻腔干燥或刺激感，比口服激素安全得多。它能从根源上抗炎，是治疗鼻炎的核心药物，只要遵医嘱使用，不用担心“激素依赖”或“副作用大”。
关键提醒：出现这些情况，赶紧去医院
如果鼻子疼符合以下任何一种情况，别硬扛，及时去正规医院的耳鼻咽喉科就诊：
- 疼痛持续超过3天，用了生理盐水洗鼻和推荐药物后，没有任何缓解；
- 鼻子疼的同时，还流黄脓鼻涕、发烧，体温超过38.5℃、头痛，可能是合并了鼻窦炎；
- 鼻子里出现溃疡、反复出血，或者疼痛位置固定，像有东西扎着一样，越来越疼；
- 除了鼻子疼，还出现嗅觉减退、鼻塞越来越严重，甚至影响呼吸。
这些情况可能不是单纯的鼻炎，需要医生通过鼻内镜、血常规等检查明确诊断，再制定治疗方案，避免延误病情。
场景应用：不同人群的缓解小技巧
- 上班族：办公室备生理盐水喷雾 上班族在空调房里，空气干燥，鼻炎容易发作，鼻子疼时可以备一瓶生理盐水喷雾，感觉干疼就喷一下，快速湿润鼻黏膜；如果需要长时间对着电脑，可以在桌旁放一杯水，增加周围空气湿度，减少鼻黏膜干燥。
- 学生党：学校里用“温和护理法” 学生党在学校不方便用洗鼻器，可以用生理盐水喷雾，每天早晚各喷一次；春天花粉多的时候，戴口罩上学，减少过敏原吸入，晚上回家用生理盐水洗鼻，清理白天吸入的花粉，缓解疼痛。
- 老人：避免用“强刺激”药物 老人大多有高血压、青光眼等基础病，用减充血剂时要特别小心，比如麻黄碱滴鼻液可能会升高血压，最好在医生指导下选择刺激性小的药物；日常护理可以多喝温水，用加湿器保持卧室湿润，减少鼻黏膜干燥。
鼻炎鼻子疼虽然常见，但缓解时要讲究“科学”，不能盲目用药或抠挖。记住“抗炎+护黏膜”的核心，结合规范用药和日常护理，就能有效缓解不适；如果疼痛持续或加重，及时就医才是最安全的选择。
