哺乳期女性常遇到咽痛问题，大多和感染、干燥、刺激等有关，处理时先明确原因，再从日常护理、饮食调整、环境改善等方面入手，必要时合理用外治法或就医，既能缓解不适，又能保证哺乳安全。
基础护理要点
哺乳期如果出现持续性咽痛，建议先做个血常规，排除急性上呼吸道感染。若排除病毒感染，咽痛持续超过7天，大多是慢性咽炎发作。每天尽量喝够1500毫升水，多排尿能促进代谢废物排出。室内湿度最好保持在50%-60%，北方干燥地区可用加湿器，加一点植物精油能让空气更舒适。
饮食要遵循“三不原则”：不烫、不辣、不粗糙。推荐吃蒸苹果，既能补充维生素，温软质地也不会摩擦咽部；早餐可选山药小米糊配蒸南瓜，养胃又无刺激。冰饮、火锅、烧烤一定要忌口，极端温度会加重黏膜损伤。
外治方法选择
不愿服药的哺乳妈妈，可试试中医外治法，比如用适量天然成分磨成的粉，用棉签蘸取轻涂咽喉处，具体频率需咨询专业医师。特别推荐“立体盐水漱口法”：准备温盐水（温水加少量盐搅匀），含一口后先鼓腮帮子让盐水接触两侧咽壁，再低头漱咽喉部，最后仰头冲洗悬雍垂（喉咙里的小肉垂），每个动作持续10秒左右，每天1-2次。有研究显示，正确漱口能有效清除咽部致病菌。
用药安全原则
哺乳期用药优先选外用的。局部用的中药制剂要确认哺乳安全分级，建议选L1级（最安全级别）。用任何药物前一定要咨询医生，了解药物代谢时间及对乳汁的影响；吃药尽量选宝宝较长的睡眠时段，减少药物通过乳汁传递的可能。
环境干预措施
有研究发现，空气污染和咽炎发作有关，建议每天开窗通风3次，每次不少于20分钟。厨房要装抽油烟机，做饭时关上门，避免油烟刺激；睡觉把床头垫高15-20厘米，能减少胃酸或鼻腔分泌物倒流。晨起用淡盐水洗鼻子，可清除夜间积聚的过敏原。
就医指征判断
出现以下情况需及时就医：吞咽时有放射性疼痛；声音嘶哑超过10天；颈部有异常肿块；持续发热不退；呼吸有异常声响。去急诊要主动说自己在哺乳，医生会选适宜方案。建议建立咽部健康记录，定期到耳鼻喉科做电子喉镜检查，通过连续观察找到个人易感因素（比如对花粉敏感、吃辣易诱发等）。
哺乳期咽痛不用慌，先从日常护理入手——多喝水、吃温软食物、保持环境湿润，用外治法缓解不适；用药前必问医生，避免影响宝宝；出现严重症状及时就医。平时多关注咽部状态，能更好预防复发。
