嘴唇上长小颗粒、脱皮或起水疱是很常见的情况——据统计，约65%的成年人都曾遇到过不同程度的唇部异常。面对这类问题，先搞清楚原因、用对方法，比乱涂药膏更重要。
为什么嘴唇会“长颗粒”？3种常见原因
- 慢性唇炎：屏障破了的“干痒循环”
这是最常见的唇部问题，本质是嘴唇的皮肤屏障受损了——就像保护皮肤的“小城墙”缺了砖，当唇部表皮含水量不够时，角质层守不住水分，化妆品里的香精、紫外线、冷风一吹，就会反复干、脱皮，甚至冒出细碎的小颗粒。 - 皮脂腺异位症：天生的“小脂肪粒”
这是皮脂腺“长错了位置”的先天性问题，嘴唇上会冒出针尖到小米粒大的黄白色小疙瘩，摸起来光滑，不会发红发炎——80%都是良性的，不用特意治疗。 - 单纯疱疹：藏在神经里的“病毒小火山”
由HSV-1型病毒引起，感染后病毒会躲在三叉神经节里“冬眠”，一旦免疫力下降（比如熬夜、感冒）或晒太阳多了，就会“苏醒”，嘴唇上突然长一串透明小水疱，还会有点灼热、刺痒。
先分清：3步快速判断“是什么问题”
第一步：看“长相”——3种问题“长相”不一样
- 慢性唇炎：整个嘴唇都脱屑，小颗粒分布得乱，摸起来粗糙；
- 皮脂腺异位症：单独的黄白色小疙瘩，表面光溜溜的，没有红肿；
- 单纯疱疹：先红一片，再长出一堆密集的透明小水疱，水疱底下的皮肤有点充血。
第二步：问“经历”——找诱发因素
最近有没有老舔嘴唇？有没有晒了很久太阳？用了新的口红、唇釉吗？还要注意牙膏里的“月桂醇硫酸钠”这类表面活性剂，可能会刺激嘴唇过敏。
第三步：先做3件事——缓解症状
- 保湿：选无香精、以矿物油（比如凡士林）为基底的润唇膏，别用含酒精或香料的；
- 防晒：用含氧化锌或二氧化钛的物理防晒唇霜，避免紫外线加重损伤；
- 红肿痒的时候：用生理盐水浸湿纱布冷敷10-15分钟，能快速缓解不适。
什么时候要赶紧看医生？4种情况别拖
如果出现以下任一情况，一定要及时去医院：
① 症状持续超过2周没改善（比如小颗粒一直消不下去）；
② 嘴唇破了、流水，或者结黄痂（可能继发感染了）；
③ 伴随发烧、淋巴结肿大、乏力等全身症状；
④ 同一问题一年复发超过3次。
医生可能会用皮肤镜放大看皮损细节，或者做病毒抗原检测、真菌镜检，反复不好的还会做“斑贴试验”，帮你找出是不是对什么东西过敏（比如口红里的成分）。
平时怎么防？记住3级预防法
- 初级预防：别“共享”护唇品
用独立包装的润唇膏，别和别人共用——避免交叉感染病毒或细菌。 - 二级预防：定期换“入口”的东西
每3个月换一次牙刷，餐具用开水煮10分钟消毒——减少唇部接触细菌的机会。 - 三级预防：少刺激嘴唇
别老舔嘴唇、咬嘴唇，别用太烫的水漱口；如果需要用外用药物，一定要按医生说的用，别自己长期涂激素药膏（会让嘴唇变敏感、长红血丝）。
嘴唇是全身皮肤最薄的部位之一，只有面部表皮的1/3厚，经不起反复刺激。不管是干、脱屑还是长颗粒，核心都是“保护屏障+对症护理”——先分清原因，再用温和的方式照顾它，有问题及时找医生，就能把唇部问题“挡在门外”。
