嘴唇的皮肤只有脸上的1/3厚，角质层特别薄，比其他部位更容易发炎、干裂。不管是日常维护还是炎症期护理，都得“精准对标”才能护好这层“脆弱膜”。
科学用药：炎症期的分层应对
如果嘴唇持续干裂脱皮，可按阶段处理：外用抗生素软膏能预防细菌感染，但别连续用超过两周；糖皮质激素药膏能消炎，建议薄涂+隔日用的间歇法，避免长期用让皮肤变薄；炎症缓解后，用凡士林这类封闭性保湿剂，晚上厚涂后裹层保鲜膜，修复效率更高。记住，所有药物使用都得听医生指导。
防护技巧：挡住“隐形伤唇凶手”
很多人没注意到的“唇周敌人”包括：空调房太干（湿度低于30%时，嘴唇失水速度快40%）、紫外线（冬天雪地反射的紫外线，强度能到夏天的80%）、用嘴呼吸（会让唇周湿度骤降）。建议做好三件事：随身带含SPF值的润唇膏，每2小时补涂一次；大风天戴带呼吸阀的口罩；用加湿器把室内湿度维持在45%-65%之间。尤其要改舔唇习惯——唾液蒸发会带走更多水分，不如带个小喷雾瓶，干的时候喷点温泉水再涂润唇膏。
营养调理：吃对食物帮嘴唇建屏障
临床发现，部分慢性唇炎患者缺维生素B族。可以试试“彩虹饮食法”：橙黄色食物（胡萝卜、南瓜）补β-胡萝卜素；深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）补维生素B2；红色水果（草莓、红心火龙果）补维生素C。每天吃点发酵乳制品（比如酸奶），里面的益生菌可能调节唇周菌群平衡。补营养优先靠食物，脂溶性维生素（比如维生素A、D）吃多了反而有风险。
进阶护理：常规方法没用时试试这些
如果常规护理效果减弱，可换“分阶段护理”：早上用凡士林+维生素E油做基础保湿；中午用含绿茶提取物的润唇膏抗氧化；晚上用蜂蜜+橄榄油混合敷唇修复。每周用湿润软毛刷轻轻打圈，做1次温和去角质，帮老化角质脱落。选润唇膏要挑成分简单的（不超过15种），避开香精、防腐剂等容易过敏的成分。
预警信号：这些情况必须马上就医
如果出现单侧嘴唇肿胀超过2周、长水疱或溃疡、伴随全身皮肤痒等过敏症状，得赶紧就诊。反复发作超过6个月的，建议查过敏原，定期做唇部皮肤镜检查。
护唇是个“全链条工程”——从日常防干燥、防紫外线的基础防护，到吃对营养补屏障，再到炎症时的科学用药，还有进阶的分阶段护理，每一步都不能少。平时多注意细节，有异常及时找医生，才能让嘴唇远离干裂、炎症，保持健康状态。
