当耳朵发出"求救信号"：症状识别指南
如果耳朵突然流出液体，还跟着嗡嗡的响声，可能是中耳炎在报警了。这种炎症不光会让耳朵流不正常的分泌物，还可能让人觉得听力忽好忽坏、耳朵闷胀。特别是孩子，往往还会发烧、哭闹个不停；成人更常见的是一直有耳鸣。但要注意，外耳道炎、鼓膜穿孔这些其他耳朵问题也会有类似表现，千万别自己瞎判断。
科学应对的"三步走"原则
对付中耳炎，现代医学有系统的办法，可以分成三步。第一步是控制感染，医生会根据病情轻重选合适的抗生素，一定要严格听医生的话用。第二步是缓解局部症状，医生开的滴耳液能帮忙减轻炎症。第三步，如果老复发或者出现并发症，可能得做鼓膜置管之类的小手术。另外有研究发现，配合用鼻用减充血剂能改善咽鼓管的功能，对减少中耳里的积液很有帮助。
日常护理的"黄金细节"
护理耳朵得讲科学：洗澡的时候最好用专用耳塞堵着耳朵防进水，别老掏耳朵，不然容易弄坏脆弱的鼓膜。家里湿度保持在40%-60%，干燥点的环境能少让分泌物堆在耳朵里。运动方面，游泳这类水上项目等完全好透了再做，适度的有氧运动能促进血液循环。特别要注意：感冒的时候得留意耳压平衡，别用力擤鼻子，不然炎症容易扩散到耳朵。
饮食调理的"加减法则"
营养对恢复很重要。每天要吃300克以上的深色蔬菜，比如西兰花、羽衣甘蓝，里面的类胡萝卜素能帮黏膜修复。水果选维生素C多的，比如奇异果、草莓，每天吃200克左右。要少吃高糖的东西，研究说糖吃多了会抑制白细胞的杀菌能力。另外，多吃点含锌的食物比如南瓜子，能提高耳朵局部的免疫力。
就医时机的"红黄线"
如果耳朵流脓超过24小时，或者听力明显下降、发烧超过38.3℃，得马上去医院。如果孩子老抓耳朵、对声音反应慢，最好在症状出现48小时内去做专业检查。要特别说的是，自己买非处方滴耳液用有风险，有些成分会刺激已经穿孔的鼓膜。最新的诊疗指南说，60%的轻症患者及时处理后，7-10天就能好很多，但要是耽误了，可能会永久损伤听力。
耳朵健康直接影响生活质量，碰到异常症状既要警惕，也别太慌。学些科学知识，用正确的方法应对，再配合医生治疗，才是保护听力的聪明做法。记住，不管什么耳朵不舒服，持续超过72小时都得赶紧找耳鼻喉科医生，让专业检查帮你守住听力。
