感冒后总咳个不停，看似都是“咳嗽”，背后的原因却像不同的“天气密码”——中医把寒邪引起的咳嗽分成三种类型，每种都对应不一样的体质和病邪组合，搞懂了才能选对调理方法。
风寒犯肺型：寒邪“单打独斗”
这种咳嗽是寒邪直接侵袭肺部，表现为特别怕冷、没汗或者出汗不顺畅，头痛像裹了层布，鼻塞流清鼻涕；咳嗽时痰清稀得像水，喉咙痒得像有小蚂蚁爬，全身酸痛像被厚棉被裹住似的。此时寒邪还没和其他病邪“联手”，调理要靠“辛温散寒”。民间常用的生姜水就适合，它性辛温，能帮身体把寒邪“散”出去。如果症状严重点，得找医生开三拗汤合止嗽散加减的方子，里面的麻黄、杏仁、甘草加上紫菀、百部等，能疏风散寒、帮肺“通气”止咳。
风寒夹湿型：寒邪加湿邪“联手捣乱”
当寒邪和湿邪一起“找上门”，除了咳嗽，还会有痰变多、痰白乎乎像浆糊，胸口闷得像压了块石头，全身发沉像背了袋沙子的感觉。这类人通常本身湿气就重，调理得“散寒+祛湿”一起做。医生可能会用杏苏散或二陈汤加减——杏苏散里的苏叶、杏仁能散寒化痰，二陈汤的半夏、陈皮加茯苓能帮脾胃祛湿，把痰湿“化”掉。家里可以用陈皮煮水喝，但要是痰变黄色了，就得马上停。
风寒夹饮型：寒邪加“老痰饮”“里应外合”
这种咳嗽是寒邪诱发了体内的“老痰饮”，典型表现是咳很多泡沫样的痰，咳嗽得厉害时躺着都喘不上气，胸口闷、气短；这类人通常本来就有慢性痰饮毛病（比如老慢支），一受凉就复发。调理要“温化寒饮”，医生可能会开小青龙汤这类方子，里面的麻黄、桂枝帮着散寒，干姜、细辛能把体内的寒饮“温化”掉，五味子还能收住肺气，攻防兼顾。
体质自测与科学应对
要分清咳嗽类型，得结合体质：平时总怕冷、爱感冒的，多是阳虚体质，容易得单纯风寒咳嗽；体型偏胖、痰湿重（比如嘴里发黏、大便黏马桶）的，容易夹湿；有慢性支气管炎的，常出现夹饮情况。居家护理要注意：寒性咳嗽别喝冰饮，可用葱白生姜红糖水温服；湿重的人宜吃薏米山药粥健脾祛湿；有痰饮的要避开生冷瓜果。
就医时机的黄金法则
出现这些情况要及时就医：咳嗽好几周不好或反复发；咳血、胸口痛、呼吸困难；原有症状越来越重（比如清痰变浓痰、胸闷加剧）。研究显示，慢性咳嗽可能让气道变敏感，早干预能降低变成慢性支气管炎的风险。一定要让医生辨证开方，别自己长期吃止咳药。
预防为先的四季养生
预防感冒后咳嗽，关键是增强体质——冬天护好脖子，避免寒邪侵袭；春天练八段锦调畅气息；夏天别让空调直吹身体；秋天燥气重时，用百合银耳煮水润肺。调理体质要循序渐进，别盲目进补（比如人参、鹿茸），补不对反而会“留邪”。
总之，感冒后的咳嗽不是“一刀切”的问题，得看寒邪是“单打独斗”还是“拉帮结派”（夹湿、夹饮），结合体质选对方法。平时做好四季防护，有问题及时找医生，才能更快让肺恢复清爽，把咳嗽“压下去”。
