感冒发烧时，不少人查血常规会发现白细胞升高，这其实是身体免疫系统在“全力对抗”病原体的信号。接下来我们就详细说说感染性发热时的身体提示、应对方法、康复要点和预防技巧。
身体的“报警信号”：白细胞升高意味着什么？
感冒如果伴随持续发热、头昏，同时血常规显示白细胞明显升高（通常超过正常值上限1.5倍），说明身体正在和入侵的病原体“激烈交战”。白细胞是免疫系统的“主力军”，它数量激增就是防御机制被激活的明确表现。一般来说，单纯病毒感染初期，白细胞可能正常或轻度升高，但如果数值突破15×10⁹/L，就得警惕合并细菌感染了。
找“元凶”：怎么分清感染类型？
引起发烧的病原体有很多——比如流感病毒等呼吸道病毒、肺炎链球菌这类细菌，还有支原体等特殊病原体。现在通过降钙素原（PCT）、C反应蛋白（CRP）和病原体核酸检测，2小时内就能初步分清是病毒还是细菌感染。而且联合用这些检测方法，诊断准确率更高，能帮医生精准制定治疗方案。
应对发烧：先辨明再处理
处理感染性发热，核心原则是“先分清类型再干预”。如果确定是细菌感染，一定要在医生指导下用抗菌药物——选哪种药得看感染部位、个人体质和当地细菌耐药情况，千万别自己乱买乱吃。
发烧时可以用非甾体抗炎药退烧，但要注意别重复用药（比如同时吃两种退烧药），不然会加重肝肾负担。
另外，补水很关键：每天要喝够2500-3000ml液体（包括粥、汤等食物里的水分），可以通过尿量判断补够没——每小时尿量超过30ml就算达标。物理降温建议用32-34℃的温水擦浴（比如擦脖子、腋窝、大腿根），别用酒精，不然可能刺激皮肤或引起过敏。
中西医结合：传统方法辅助缓解
中医辨证治疗能帮着减轻症状。如果发烧同时喉咙肿痛，可以用点清热解毒的中药；要是觉得特别乏力、没精神，能选益气扶正的方剂。但要注意：中药得“辨证用”，一定要找专业中医师指导，别自己乱搭药（比如随便把清热解毒和益气的药混着吃）。
康复期：慢慢养，别着急
退烧后，免疫力恢复还需要7-10天。这时候要循序渐进活动：前3天尽量卧床休息，第4-6天可以在屋里慢走20分钟左右，第7天之后再根据体力增加活动量（比如出门散步半小时）。
饮食要遵循“三高一低”原则——高维生素、高热量、高蛋白、低脂肪：每天吃够500g新鲜蔬菜和水果（比如1斤青菜+1个苹果），再适量吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉补充蛋白质，帮身体修复免疫细胞。
这些情况要立刻去医院！
如果出现以下任何一种情况，赶紧去急诊：
- 持续39℃以上高烧超过24小时；
- 意识不清楚（比如老想睡、叫不醒，或者说胡话）；
- 呼吸变快（每分钟超过25次，像“喘不上气”）；
- 尿量明显减少（比如体重50kg的人，每小时尿量不到25ml）；
- 皮肤上出现瘀斑（紫色或暗红色的斑点，压了不褪色）。
这些表现可能提示感染已经加重，得赶紧让医生处理。
防大于治：平时就筑牢“免疫墙”
日常防护可以用“3+2”法：
- 3个基础习惯：每天开窗通风3次（每次30分钟以上，让新鲜空气换进来）；出门戴口罩（尤其是超市、地铁等人多的地方）；用流动水洗手（每次搓20秒以上，比如唱一遍“生日快乐歌”的时间）；
- 2个强化习惯：每周做150分钟中等强度运动（比如快走、游泳、打羽毛球）；每天吃200g新鲜水果（比如1个橙子+1把草莓）。
免疫力差的人（比如老人、慢性病患者），建议每年打流感疫苗，定期查一下免疫功能；平时别太劳累，避免熬夜透支免疫力。
总之，感染性发热时，先通过白细胞信号识别身体“报警”，及时找对感染源，规范治疗，康复期好好调养，平时做好防护——跟着这些步骤走，就能帮身体快速“打退”病原体，回到健康状态。
