孩子如果频繁出现鼻子不舒服的情况，家长要警惕可能是鼻炎惹的祸。儿童鼻炎是儿科很常见的问题，会用各种症状影响孩子的日常和睡眠。接下来我们就说说它的5个典型表现，还有该怎么应对。
持续性鼻塞：呼吸不通的重要信号
鼻塞是鼻子通气受阻最直接的表现。轻一点的可能只是单侧偶尔堵，严重的会两边一直堵。孩子长期用嘴呼吸，不仅可能影响脸和下巴的发育，睡觉的时候还容易缺氧。有研究发现，差不多67%的慢性鼻炎孩子会有睡眠问题，比如翻来翻去、说梦话变多。
异常鼻分泌物：看鼻涕猜原因
鼻涕的样子能帮着判断鼻炎的原因。如果是过敏性鼻炎，通常流清水样鼻涕，一天能流200-300毫升；如果是感染引起的，鼻涕会是黄绿色的脓涕，还比较黏。医生观察发现，过敏性鼻炎的孩子一天擦鼻涕往往超过15次，有的甚至把鼻翼两边的皮肤擦破了。
阵发性喷嚏：过敏的典型反应
打喷嚏是过敏性鼻炎的典型表现。孩子接触到过敏原（比如尘螨、花粉）后，会突然连续打很多喷嚏，一次能打5-20个，还会觉得鼻子痒、眼睛痒。这种过敏反应通常离开过敏原10-30分钟就能缓解。
睡眠障碍：鼻子问题连累睡觉
鼻子不舒服会直接影响孩子睡觉。比如躺着的时候鼻塞加重，超过50%的孩子会出现睡眠呼吸暂停（打呼噜、突然憋醒）。长期晚上缺氧，不仅会影响生长激素分泌（耽误长个子），还和孩子注意力不集中、反应慢有关系。
头痛：鼻窦炎的预警信号
如果孩子总说前额疼，要警惕鼻窦炎。鼻窦炎引起的头痛有个特点：早上刚起来的时候最疼，活动一会儿会减轻，疼得越厉害说明鼻窦堵得越严重。如果头痛超过3个月，40%的孩子做鼻窦CT会发现问题。
该怎么应对？
首先要控制环境，比如对付尘螨：每周用55℃以上的热水洗床单被罩2次，房间湿度保持在40-50%。然后是鼻腔护理，用生理盐水冲洗鼻子，一天1-2次，能有效清除过敏原和鼻涕。如果症状持续超过2周，建议去医院做这几项检查：查过敏原（皮肤点刺试验）、用鼻内镜看看鼻子里面的结构、必要时做鼻窦CT评估鼻窦情况。
治疗要注意什么？
要警惕药物性鼻炎：比如含羟甲唑啉的滴鼻药，连续用不能超过7天，用久了会加重鼻塞。如果孩子不仅头痛，还闻不到味或者耳朵听不清，要做听力检查和鼻窦三维CT。现在研究证实，规范治疗的话，85%的孩子症状能明显好转，6个月内复发的概率只有12%。
孩子的鼻子健康需要长期关注。家长可以记个症状日记，把孩子每天打多少喷嚏、鼻塞严不严重、睡眠好不好都写下来。早发现、早规范治疗，才能有效改善孩子的生活质量，不影响正常生长发育。如果孩子鼻子不舒服一直不好，一定要及时去耳鼻喉科做标准化评估。
