扁桃体是人体免疫系统的“小卫士”，如果受到细菌、病毒等病原体侵犯，会发出明显的“异常信号”。正常扁桃体表面光滑、淡粉色，发炎时会发红肿大，甚至表面出现黄白色脓点，还可能伴随口干、发烧等全身症状，具体需结合检查确诊。
典型表现要留意
- 扁桃体本身的变化：急性发炎时，扁桃体又红又肿像“草莓”，表面可能有黄白色脓点，严重的话会覆盖一层假膜。
- 对唾液分泌的影响：炎症会让唾液变少，让人觉得口干，这一点需要医生结合检查判断。
- 身体的免疫反应：急性发作时，抽血会发现淋巴细胞比例变化，脖子附近的淋巴结也会跟着肿大。
科学管理有方法
病毒vs细菌感染怎么区分？
- 病毒感染：常伴随鼻塞、流鼻涕等感冒症状，抽血看白细胞正常或稍微高一点。
- 细菌感染：会持续发烧（体温超38.3℃），脖子淋巴结肿得明显，抽血显示中性粒细胞比例升高。
不用药也能缓解的方法
- 物理冷敷：急性期用冷敷能减轻肿胀，但要先问医生能不能做。
- 生理盐水雾化：用生理盐水做雾化，能让咽喉更湿润，帮助清洁分泌物。
- 饮食注意：急性期吃稀粥、汤等流质食物，别吃辣的、烫的刺激食物，多喝温水。
辅助调理小技巧
- 穴位按压：按合谷穴（手背虎口位置）能缓解咽喉痛，但要学会正确手法。
- 草本茶饮：用金银花、薄荷、甘草泡的茶能辅助调理，但要根据体质喝。
特殊人群要多注意
- 儿童：3-10岁孩子免疫系统还在发育，平时要多护理，房间保持合适湿度。
- 慢性咽炎患者：定期查咽喉，预防急性发作。
- 过敏体质的人：避开已知过敏原，减少免疫系统“过度反应”的可能。
这些情况一定要就医
出现以下情况别拖延，赶紧去医院：
- 发烧超过3天还没退；
- 吞东西困难，没法正常吃饭；
- 呼吸急促或者说话声音变了；
- 身上起疹子或者关节疼。
预防复发这样做
- 每天好好刷牙、漱口，做好口腔清洁；
- 房间保持适宜湿度；
- 定期做咽喉功能锻炼（比如慢咽口水、轻声说话练习）；
- 定期做健康检查；
- 均衡饮食，具体可以问医生。
咽喉健康和全身免疫力息息相关，如果持续不舒服一定要及时看医生。通过科学的生活习惯（比如讲卫生、适量运动）和定期检查，能有效降低复发风险，帮咽喉维持好“免疫防线”。