很多人都有过这样的困扰：喉咙里像卡了一团棉花，咽不下去也吐不出来，早上起床或说话多了之后更明显，甚至偶尔还会伴随干痒、刺激性咳嗽——这很可能是慢性咽炎在“作怪”。慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，炎症刺激会导致咽部黏膜充血肿胀、淋巴滤泡增生，从而产生这种挥之不去的异物堵塞感，虽然不会直接危及生命，但长期困扰会严重影响生活质量。
先搞懂：慢性咽炎为啥会让喉咙“堵得慌”？
慢性咽炎的发病不是单一因素导致的，而是多种因素长期叠加作用的结果，主要分为三类核心原因： 第一类是急性咽炎“拖”出来的。很多人急性咽炎发作时觉得“扛一扛就好”，没有及时规范治疗，导致炎症迁延不愈，咽部黏膜反复受损，逐渐从急性转为慢性；还有部分人急性咽炎刚好就马上抽烟、吃辣，刺激咽部黏膜再次发炎，反复几次后就形成了慢性咽炎。 第二类是不良环境和习惯“熏”出来的。长期吸烟或暴露在二手烟环境中，焦油和尼古丁会直接刺激咽部黏膜，导致黏膜增厚、分泌物增多；厨房油烟、职业粉尘（如教师、建筑工人、厨师接触的粉尘）、化学有害气体（如装修甲醛）等，也会持续损伤咽部黏膜，诱发慢性炎症；另外，长期用嗓过度（如主播、教师）会让咽部黏膜处于持续充血状态，降低黏膜抵抗力，增加慢性咽炎的发病风险。 第三类是全身性疾病“带”出来的。一些看似和咽部无关的疾病，也可能引发慢性咽炎：比如贫血患者体内血红蛋白不足，咽部黏膜得不到足够的氧气和营养，抵抗力下降，容易受细菌病毒侵袭；消化不良患者常出现胃食管反流，胃酸反流到咽部，腐蚀黏膜引发炎症；还有糖尿病、干燥综合征等疾病，会导致咽部黏膜干燥，降低黏膜的保护能力，诱发慢性咽炎。
缓解喉咙堵塞感，这2步最关键（药物+护理）
要缓解慢性咽炎引起的喉咙堵塞感，不能只靠“忍”，需要药物治疗和日常护理双管齐下，才能从根本上改善症状：
第一步：药物治疗——遵医嘱选对药，别乱试
慢性咽炎的药物治疗以缓解症状、减轻炎症为主，常用的中成药包括咽炎片、清喉利咽颗粒、西瓜霜含片等，这些药物多为甲类或乙类非处方药，部分为处方药，具有清热解毒、利咽消肿的作用，能暂时缓解喉咙堵塞感和干痒不适。需要注意的是，具体用药剂量、疗程需严格遵循医嘱，不可自行长期服用，以免加重肝肾负担或产生药物依赖；同时，若慢性咽炎是胃食管反流引起的，还需要针对反流进行治疗，单纯用利咽药物效果不佳。
第二步：日常护理——做好3件事，比单纯依赖药物更关键
药物只能缓解症状，真正让慢性咽炎“少复发”的关键是日常护理，以下3件事一定要坚持： 第一件事：保持口腔清洁，减少细菌滋生。除了早晚及饭后刷牙，建议每天用淡盐水漱口2-3次，淡盐水的浓度以0.9%为宜（约半茶匙盐加250ml温水），漱口时头后仰，让盐水充分接触咽部黏膜，停留10-15秒后吐出，注意不要吞咽；另外，定期更换牙刷（建议每3个月更换一次），避免牙刷上的细菌再次感染咽部。 第二件事：改善环境，减少咽部刺激。如果长期处于粉尘或有害气体环境中，建议佩戴医用外科口罩或防尘口罩，减少有害物质吸入；室内可放置空气净化器，保持空气湿度在50%-60%（干燥天气可使用加湿器），避免咽部黏膜干燥；吸烟者要尽快戒烟，二手烟暴露者要尽量远离吸烟环境，减少焦油对咽部的刺激。 第三件事：调整饮食，给咽部“减负”。饮食上要少吃辛辣、油腻、刺激性食物（如辣椒、油炸食品、火锅），这些食物会加重咽部黏膜充血，加剧堵塞感；多吃新鲜蔬菜水果，比如梨、苹果、柚子、西兰花等，这些食物富含维生素C和水分，能滋润咽部黏膜、增强黏膜抵抗力；每天保证1500-2000ml的饮水量，建议喝温水，避免喝冰水或过烫的水，以免刺激咽部黏膜；糖尿病患者选择水果时，需在医生指导下选低GI水果（如柚子、草莓）并控制食用量。
这些常见误区，很多人都踩过坑
很多人在应对慢性咽炎时，会陷入一些认知误区，不仅不能缓解症状，还可能加重病情： 误区1：喉咙堵就吃抗生素。很多人觉得“有炎症就要用抗生素”，但慢性咽炎大多是非细菌性炎症，滥用抗生素会破坏咽部正常菌群平衡，降低咽部抵抗力，反而让炎症更难恢复；只有当慢性咽炎急性发作，出现发热、咽部化脓等细菌感染症状时，才需要在医生指导下使用抗生素。 误区2：吃润喉糖就能根治慢性咽炎。润喉糖中的薄荷、冰片等成分能暂时麻痹咽部神经，缓解堵塞感，但不能从根本上消除炎症；部分润喉糖含糖量较高，长期食用会滋生细菌，加重咽部不适；还有一些含酒精的润喉糖，会刺激咽部黏膜，导致黏膜干燥。 误区3：慢性咽炎治不好，干脆不管。虽然慢性咽炎容易复发，但通过科学的治疗和护理，能有效控制症状、减少复发频率；如果长期不管，炎症可能蔓延到喉部，引发慢性喉炎，甚至影响声带功能，导致声音嘶哑。
出现这些情况，别硬扛，赶紧去医院
大部分慢性咽炎引起的喉咙堵塞感，通过药物治疗和日常护理都能缓解，但如果出现以下情况，一定要及时到正规医院耳鼻喉科就诊，避免延误潜在严重病情： 情况1：喉咙堵塞感持续超过2周不缓解，或症状逐渐加重，比如从偶尔堵塞变成持续堵塞； 情况2：伴随其他异常症状，比如吞咽困难（吃东西时感觉食物卡在喉咙里）、痰中带血、声音嘶哑超过1周、体重不明原因下降； 情况3：经过规范治疗和护理后，症状没有改善，反而出现发热、咽部剧烈疼痛等急性症状。
需要提醒的是，慢性咽炎的治疗效果存在个体差异，部分患者可能需要长期护理才能控制症状；特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、儿童、慢性病患者）在进行药物治疗或饮食调整前，需先咨询医生，确保方案安全有效。
