生活中不少人都有过这样的经历：偶尔咳嗽几声，喉咙里总感觉有痰黏着，想咳又咳不出来，咽也咽不下去，这种卡在喉咙里的异物感让人特别不舒服，而这大概率是咽炎在作祟。很多人对咽炎不以为意，觉得只是小毛病忍忍就过去了，但如果不及时调理，急性咽炎可能反复发作演变成慢性咽炎，反而会长期困扰生活，所以了解咽炎的病因和正确的应对方法很有必要。
先搞懂：咽炎到底是什么，急慢性有啥区别
咽炎不是单一部位的炎症，而是咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织的综合性炎症反应，这也是它会引发多种咽部不适的原因。根据病程和病因的不同，咽炎主要分为急性和慢性两类，两者的表现和诱因有明显区别，不能混为一谈。
急性咽炎的发病通常比较急，主要由病毒或细菌感染引起，常见的病原体包括流感病毒、腺病毒、链球菌等。一般在身体抵抗力下降的时候，比如熬夜、受凉、过度劳累后，这些病原体就容易入侵咽部黏膜，导致黏膜充血肿胀，进而出现喉咙痛、咳嗽、有痰等症状，部分人还可能伴有轻微发烧。
慢性咽炎的病程则比较长，症状也相对缓和但容易反复，它的病因要复杂得多。最常见的原因是急性咽炎反复发作，每次发作都没有彻底恢复，导致咽部黏膜长期处于炎症状态；其次是长期的不良刺激，比如长期吸烟喝酒，烟草中的尼古丁和酒精会持续损伤咽部黏膜，破坏黏膜的保护屏障；还有长期接触粉尘、有害气体，比如在建筑工地工作、经常吸入二手烟，或者长期处于干燥、污染的环境中，也会慢性刺激咽部引发炎症；另外，一些慢性病也可能间接导致慢性咽炎，比如鼻炎患者的鼻涕倒流会刺激咽部，胃食管反流患者的胃酸反流到咽部，都会损伤咽部黏膜引发炎症。
应对咽炎：药物治疗+日常护理，两步缺一不可
想要有效改善咽炎引起的咳嗽、有痰等症状，不能只靠药物，还得配合科学的日常护理，两者结合才能更快恢复，还能预防复发。
药物治疗：遵医嘱是关键，别自己乱用药
药物治疗主要是缓解咽炎的不适症状，但一定要在医生的指导下使用，因为不同类型的咽炎适用的药物不同，盲目用药可能会加重病情。目前常用的治疗咽炎的药物有三类：第一类是清喉利咽类口服药物，这类药物通常具有清热利咽的作用，可帮助缓解咽部异物感和咳嗽症状；第二类是咽部局部含片，部分含片能直接作用于咽部黏膜，快速缓解喉咙痛和干燥感；第三类是针对病因的药物，如果是细菌感染引起的急性咽炎，医生可能会开抗生素，但抗生素不能随便用，必须在明确有细菌感染的情况下才能使用。需要注意的是，这些药物都属于对症治疗，不能替代病因治疗，比如胃食管反流引起的慢性咽炎，还需要同时调理肠胃才能彻底解决问题。
日常护理：细节做到位，症状好得快
日常护理是改善咽炎症状和预防复发的核心，很多人忽略了这一点，导致咽炎反复不好。以下是几个需要重点注意的细节： 首先是保持咽喉湿润，每天要喝足够的温水，建议每天喝1500-2000毫升，温水能稀释喉咙里的痰液，让痰更容易咳出来，还能保持咽部黏膜湿润，减少干燥感和异物感。要注意不要喝太烫或太冰的水，太烫的水会烫伤咽部黏膜，太冰的水会刺激黏膜收缩，反而加重不适。 其次是调整饮食，要严格避免辛辣、过甜、过咸的食物，比如辣椒、花椒、糖果、咸菜等，这些食物会强烈刺激咽部黏膜，加重炎症和异物感；可以多吃一些清淡、富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（梨、苹果、橙子等），这些食物能给身体补充营养，促进咽部黏膜的修复。另外，要避免吃太油腻的食物，油腻食物容易导致胃食管反流，进而刺激咽部。 第三是做好口腔卫生，口腔是细菌滋生的地方，如果口腔卫生不好，细菌可能蔓延到咽部加重炎症。所以要坚持早晚刷牙，饭后用淡盐水漱口，淡盐水有一定的杀菌作用，能减少口腔和咽部的细菌数量。需要注意的是，淡盐水的浓度不要太高，以尝不出明显咸味为宜，否则会刺激咽部黏膜。 第四是补充维生素，对于饮食摄入不足或存在缺乏风险的人群，合理补充维生素C和维生素B族有助于增强身体抵抗力，促进咽部黏膜的修复。可以通过食物补充，比如多吃橙子、猕猴桃补充维生素C，多吃全麦面包、瘦肉补充维生素B族；如果需要服用维生素补充剂，要注意适量，不要过量服用，特殊人群比如孕妇、哺乳期女性、慢性病患者，要在医生的指导下补充。 第五是避免不良刺激，尽量远离烟草和酒精，不要吸烟，也不要吸二手烟；如果工作或生活环境中有粉尘、有害气体，要做好防护措施，比如戴口罩；另外，要避免过度用嗓，不要大声喊叫或长时间连续说话，让咽部得到充分休息。
这些情况要警惕：别硬扛，及时就医是关键
虽然大多数咽炎通过药物治疗和日常护理就能改善，但如果出现以下情况，一定要及时到正规医疗机构的耳鼻喉科就诊，避免耽误病情： 一是症状持续不缓解，比如咳嗽、有痰的症状超过一周还没有改善，或者症状反而加重；二是出现明显的喉咙痛，甚至吞咽困难，连喝水都觉得痛；三是伴有发烧，体温超过38.5℃，且持续不退；四是出现声音嘶哑、呼吸困难等症状，这些可能是更严重疾病的信号，比如扁桃体炎、肺炎、喉炎等，需要及时诊断和治疗。
另外，特殊人群比如孕妇、哺乳期女性、儿童，还有患有糖尿病、高血压、心脏病等慢性病的人，出现咽炎症状时，不要自己随便用药或调整饮食，一定要先咨询医生，在医生的指导下进行治疗和护理，避免对身体造成不必要的伤害。
关于咽炎的3个常见误区，很多人都踩过坑
误区1：咽炎就是上火，喝凉茶就能好
很多人一出现喉咙不舒服就觉得是上火，然后拼命喝凉茶，但其实咽炎的病因有很多，不是所有咽炎都和上火有关。比如细菌感染引起的急性咽炎，喝凉茶没有任何治疗作用，反而可能耽误病情；即使是因体质燥热导致咽部不适，也要看个人体质，比如脾胃虚寒的人喝太多凉茶，可能会导致腹泻、胃痛等不适。所以不要盲目喝凉茶，最好先搞清楚咽炎的病因再对症处理。
误区2：慢性咽炎治不好，不用管
很多人觉得慢性咽炎是“不治之症”，反正治不好就干脆不管，但其实慢性咽炎虽然容易反复发作，但通过科学的日常护理和必要的药物治疗，是可以有效控制症状、减少发作频率的。如果不管不顾，慢性咽炎可能会越来越严重，比如出现长期咳嗽、声音嘶哑、咽部黏膜增生等情况，严重影响生活质量，所以还是要积极应对。
误区3：含片能随便吃，越多越好
很多人觉得含片能缓解喉咙不适，就经常含，甚至一次含好几片，但其实含片也有适用范围和注意事项。比如部分寒凉性质的咽部含片，脾胃虚寒的人过量使用可能会出现胃痛、腹泻等不适；还有一些含薄荷脑的含片，过量使用会刺激咽部黏膜，导致咽部更加干燥。所以含片要按照医嘱或说明书的剂量服用，不要过量，也不要长期连续服用。
常见疑问解答：这些问题你可能也关心
疑问1：经常用嗓的人，比如老师、主播，怎么预防咽炎？
经常用嗓的人是咽炎的高发人群，预防的关键是科学保护嗓子。首先要注意用嗓方式，不要大声喊叫或长时间连续用嗓，说话时尽量降低音量，语速放慢，让咽部肌肉得到休息；其次，每次用嗓后可以喝温水润喉，避免喝冰水或碳酸饮料；另外，平时可以做一些咽部放松训练，比如深呼吸后轻轻发“啊”音，每次持续5-10秒，重复几次，帮助咽部肌肉放松；还要注意环境湿度，避免在干燥的环境中长时间用嗓，可以使用加湿器增加空气湿度，保持空气湿度在50%-60%之间比较合适。
疑问2：咽炎会传染吗？家里有人得咽炎，需要隔离吗？
咽炎是否传染要看具体类型。急性咽炎如果是由病毒或细菌感染引起的，比如流感病毒、链球菌感染，是具有传染性的，主要通过飞沫传播，比如咳嗽、打喷嚏时的飞沫，或者共用毛巾、水杯等物品传播。所以急性咽炎患者在发作期间，要注意戴口罩，避免和家人密切接触，不要共用个人物品，防止传染给家人。而慢性咽炎一般是由长期的不良刺激或慢性病引起的，不具有传染性，所以家里有人得慢性咽炎，不需要隔离。
疑问3：胃不好的人，怎么预防咽炎？
胃不好的人，尤其是有胃食管反流问题的人，更容易得咽炎，因为胃酸反流会直接刺激咽部黏膜。这类人群预防咽炎的关键是调理肠胃，减少胃酸反流。首先要注意饮食，少吃辛辣、油腻、过甜的食物，这些食物容易刺激胃酸分泌；不要暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可；饭后不要马上躺下，至少要等1-2小时再躺下，避免胃酸反流；另外，睡觉时可以适当抬高床头，减少胃酸反流的机会。如果胃食管反流的症状比较严重，要及时到消化科就诊，在医生的指导下治疗，这样才能从根本上降低咽炎的发作风险。
