如果喉咙总觉得干、有异物感，或者老想刺激性干咳，可能是得了咽炎。作为耳鼻喉科常见疾病，咽炎分急性和慢性两种。据现代医学研究，60%-70%的成年人都有不同程度的咽部慢性炎症，和环境、生活习惯等很多因素密切相关。
病因机制解析
急性咽炎大多是病毒感染引起的，占70%-80%的病例，常出现在感冒等上呼吸道感染期间；细菌感染占10%-15%，通常在受凉、疲劳导致免疫力下降时发作。慢性咽炎则和长期刺激有关，主要诱因包括：
- 环境因素：长期待在PM2.5超标的空气里，颗粒物沉积在咽部黏膜，会引发慢性炎症；
- 职业因素：像老师、销售这类需长期用嗓的人，声带过度使用会导致黏膜充血水肿；
- 生活习惯：吸烟者咽部黏膜上皮鳞状化生的概率比非吸烟者高3倍多；
- 其他原因：胃食管反流、慢性鼻炎等疾病也会诱发。
临床症状识别
典型症状有这几个：
- 总觉得喉咙干：晨起最明显，喝水能暂时缓解，但很快又会干；
- 刺激性干咳：遇到冷空气、粉尘环境时，咳嗽会加重；
- 异物感：咽东西时像有东西粘在喉咙里，但没有实质性梗阻；
- 频繁清嗓子：每天清嗓次数超过5次，可能是病理性改变。 要注意，如果声音嘶哑持续超过2周、吞咽疼痛加剧，或颈部能摸到肿块，应及时做喉镜检查。
非药物干预措施
基础护理要做好以下几点：
- 环境调控：用加湿器维持室内湿度50%-60%，PM2.5尽量控制在75μg/m³以下；
- 行为调整：长期用嗓者遵循“20-20-20”原则——每说20分钟休息20秒，每天累计用嗓不超过2小时；
- 饮食管理：每天喝1500-2000ml水，避免吃超过60℃的热食；
- 局部护理：可选用复方硼砂溶液含漱，每天不超过4次，连续用不超过5天。
雾化治疗规范
雾化吸入作为辅助疗法，需注意这些细节：
- 药物选择：遵医嘱用生理盐水或含中药成分的雾化溶液；
- 设备参数：建议选颗粒直径5-10μm的压缩式雾化器；
- 治疗体位：保持坐位或半卧位，每次治疗10-15分钟；
- 器械消毒：每次用完后，用75%酒精浸泡雾化杯15分钟。
长期管理策略
预防复发要建立系统化养护方案：
- 黏膜保护：晨起用37℃温盐水漱口30秒，每天2次；
- 营养补充：每天摄入800μg维生素A，可通过胡萝卜、菠菜等食物获取；
- 空气净化：用带HEPA滤网的空气净化器，PM0.3过滤效率需达99.97%；
- 嗓音训练：找专业言语治疗师指导，学习共鸣发声技巧，减少咽部刺激。
还要特别提醒：如果自我调理超过7天没改善，或伴随发热超过38.5℃、呼吸困难等情况，应立即就医。长期吸烟者若出现声音嘶哑伴体重减轻，需排查咽喉部肿瘤可能。
