心脏是人体的“动力中枢”，每天跳动超过10万次，一旦心肌供血系统出问题，身体会通过各种信号发出“求救”——学会识别这些信号，才能在关键时刻保护心脏。
最容易察觉的早期信号是持续性胸闷：那种压迫感像“被大象坐在胸口”，可能同时扯着左臂痛，或下颌发紧、像被勒住。但要注意，约20%-30%的人会出现非典型症状：比如突然上腹痛（像胃病发作）、牙痛、背部酸胀，很容易误以为是消化或骨头问题。尤其是糖尿病患者和女性，因为神经末梢敏感性低或疼痛感知不同，更容易出现这些“不典型”表现，得特别留意。
还有些隐蔽信号容易被忽略：不明原因的冷汗、恶心呕吐，或突然“累到不想动”——这些症状可能在走路、爬楼后加重，休息会儿能缓解，但持续时间会越来越长。如果胸痛超过10分钟不缓解，或伴随呼吸困难，一定要立刻行动！临床数据显示，35%的女性患者会把“呼吸急促”当成首发症状，比男性高近50%，这和女性冠状动脉微循环的特点有关，提醒大家别光盯着“胸痛”，女性要多注意呼吸问题。
很多人对“陈旧性心梗”有误区，觉得是“过去的旧伤疤”不用管——其实它是心肌急性损伤后留下的纤维化瘢痕。就像用了十年的发动机，虽然还能转，但性能已经下降30%-40%。哪怕是下壁心梗（涉及的心肌区域小，预后比前壁好），也不能掉以轻心：这类患者发生恶性心律失常的风险比正常人高5倍，要是合并左心室功能障碍，风险更明显。
如果怀疑急性心梗，记住“时间就是心肌”，三步关键应对：第一，立刻停下所有活动，改成半卧位——这个姿势能让膈肌下移，增加肺部通气，还能减少回心血量，减轻心脏负担；第二，身边有人照看时，可按医嘱含服急救药（注意：这类药不是人人能用，比如有些患者对硝酸酯类有禁忌，一定要提前问医生）；第三，立刻打急救电话，保持通话畅通——救护车会带心电图设备，能在转运中初步诊断。数据显示，通过急救系统转运的患者，入院后做介入治疗的时间平均缩短28分钟，这就是“黄金抢救时间”！等待时别乱动，保持平静，有条件的话可嚼服阿司匹林（遵医嘱）抑制血小板聚集。
对于心梗高危人群，日常要建三重防护屏障：第一，管好基础病——血压、血糖、血脂的控制目标要“个性化”，比如糖尿病合并高血压的人，血压最好控在130/80mmHg以下；第二，运动要“适量”——用“靶心率法”：运动时心率保持（220-年龄）×60%~80%，别拼尽全力；第三，备齐家庭急救包——里面要有硝酸甘油、阿司匹林（都得遵医嘱），还有写着“过敏史、慢性病、常用药”的医疗卡，关键时刻能帮到急救人员。
预防永远比治疗重要。建议40岁以上的人每年做基础检查：心电图、颈动脉超声；如果有心脏病家族史，可加查同型半胱氨酸、C反应蛋白这些“早期指标”。另外，建议大家学一下“仅胸外按压心肺复苏（Hands-Only CPR）”——不用做人工呼吸，只按胸口，能在专业救援到之前维持基础循环。
保护心脏从来不是“某一天的决定”，而是藏在生活的每个细节里：少吃高油高盐，运动别过量，定期查身体，学会识别信号……记住，早察觉、早应对，才能让心脏一直“有力跳动”。
