明明没有蛀牙，喝口热水都疼得倒吸气——这样的经历并非个例。《中华口腔医学杂志》统计显示，我国35-45岁人群中，约42%存在非龋性牙痛症状。这些突然袭来的疼痛背后，藏着5个常见的牙齿“隐患”。
牙本质敏感症：就像牙齿“过敏”了
牙本质敏感症其实就是牙齿“过敏”了——当牙釉质磨损或牙龈退缩后，牙齿表面会暴露0.5-2.5微米的牙本质小管。冷热酸甜的刺激通过这些微小管道直接传到牙髓，瞬间引发闪电一样的疼痛。北京大学口腔医院2023年的研究证实，频繁用美白牙膏的人，得这种病的风险比普通人高2.3倍——因为牙膏里的摩擦剂会加速牙釉质的损耗。
楔状缺损：横着刷牙“磨”出来的小缺口
楔状缺损是刷牙方式错了埋下的祸根。长期横着用力刷牙，牙颈部会慢慢磨出三角形的小缺口——临床发现，70%的患者都误把牙刷当“锄头”，习惯横向暴力刷。其实正确的方法是“巴氏刷牙法”：让刷毛和牙面呈45度角，轻轻震颤着刷，既能刷干净，又不会伤牙齿。
牙隐裂：藏在牙冠里的“头发丝裂纹”
牙隐裂就像藏在牙冠里的“头发丝危机”——咀嚼冰块、坚果这类硬东西，或者晚上磨牙，都可能引发肉眼难辨的裂纹。上海九院2022年的研究显示，磨牙的人得牙隐裂的概率高达58%。建议用软毛牙刷，晚上戴咬合垫，避免牙齿承受不正常的咬合力。
牙周炎：悄悄“吃掉”牙槽骨的“沉默杀手”
牙周炎是个“沉默的骨质杀手”——初期只是牙龈出血，其实牙槽骨正在无声地“消融”。等支撑牙齿的“地基”（牙槽骨）变少了，牙根就会暴露出来，碰到刺激就会酸痛。研究还发现，牙周炎患者得糖尿病的风险会增加2.8倍，可见口腔健康和全身健康联系得有多紧。建议每半年做一次牙周检查，用牙线代替牙签清洁牙缝。
牙釉质磨损：被忽视的“牙齿消耗”
牙釉质磨损是容易被忽略的“隐形消耗”——晚上磨牙、常喝碳酸饮料这类酸性饮食，都会加速它的损耗。数据显示，每天喝碳酸饮料的人，牙釉质脱矿的风险比普通人高3倍。可以用含羟基磷灰石的修复牙膏帮牙齿“补补”，必要时还能做树脂渗透治疗。另外要注意：饭后30分钟内别刷牙，给牙釉质留点儿“缓冲时间”。
科学应对非龋性牙痛，可以跟着这四步走：第一，先自检——记录疼痛的触发因素（比如是冷的热的、吃了什么东西、什么时候疼），拍几张牙龈的照片；第二，居家护理——用脱敏牙膏得坚持4周才有效，含氟漱口水每天含2次；第三，调整饮食——别吃太凉太热的东西，少喝碳酸饮料；第四，及时就医——如果疼超过72小时还没好，一定要去检查，比如做牙髓活力测试、看看咬合有没有问题。
中华口腔医学会2023年的新版诊疗指南强调，早期干预能让85%的非龋性牙痛得到有效控制。其实任何牙齿的不舒服，都是身体发出的健康警报——及时科学应对，才能守住我们这28颗“无言的战友”。
