深覆合是常见的牙颌畸形，正畸治疗是改善它的主要方式，但治疗效果好不好，除了医生的专业操作，日常护理和长期维护同样关键。下面从饮食、清洁、复诊等方面，给大家讲清楚正畸期间和之后要怎么护牙，帮你顺利走完矫正路，守住治疗成果。
饮食要“软”要“细”，别给矫治器“添乱”
正畸期间，硬的食物千万别直接啃——比如冰块、甘蔗、带壳的虾蟹，这类食物容易把矫治器上的小零件（比如托槽）碰掉，或者让钢丝变形，耽误矫正进度。像胡萝卜、苹果这种有点硬的食材，可以切成小块，或者蒸软煮软了吃。另外，太烫、太酸太辣的食物也要少碰，不然牙龈容易红肿，增加不舒服的感觉。
口腔清洁要“精细化”，别让细菌“藏”在矫治器周围
戴矫治器的话，普通牙刷可能刷不到托槽周围的脏东西，得用正畸专用牙刷+牙间刷组合——正畸牙刷的刷头更小，能钻进矫治器缝隙；牙间刷能清干净牙齿邻面的菌斑。电动牙刷的震动更有力，清洁效率会更高。
每天早晚要走完整套清洁流程：先用含氟牙膏认真刷牙齿表面，再用牙线清牙缝里的食物残渣，最后用抗菌漱口水漱漱口。晚上清洁尤其重要——夜间唾液分泌少，细菌繁殖快，一定要把嘴里的食物残渣彻底清干净，不然容易蛀牙或者引发牙龈炎。
按时复诊别偷懒，医生要“盯着”牙齿移动
一般每4-6周要去医院复查一次，医生会用三维影像看牙齿移动的情况，还有牙根的状态，然后调整矫治力的大小。规律复诊的人，牙根吸收的问题（就是牙根变短）比老拖延的人轻很多。平时要是觉得戴矫治器不舒服，比如牙齿特别酸，或者矫治器磨嘴，要记下来跟医生说，这些细节能帮医生调整治疗方案。
隐形矫治器要“戴够时间”，清洁别马虎
隐形矫治器（透明牙套）因为好看，很多人愿意选，它不仅能改善深覆合，还能减少牙周炎的风险。但要注意两点：一是每天得戴够20小时以上——要是戴的时间不够，矫治力不够，牙齿移动会变慢；二是吃饭的时候一定要摘下来，摘下来后赶紧用清水或者专用清洁剂把牙套洗干净，不然食物残渣粘在上面，细菌会在牙套里“安家”，时间长了会臭，还会腐蚀牙齿。
换新手套的时候，记得用咬胶棒咬一咬——咬胶能让牙套更贴紧牙齿，保证矫治力能传到牙齿上，不然牙套没戴牢，等于白戴。
不舒服了别慌，这些方法能缓解
刚戴矫治器的前几天，牙齿可能会酸、胀，这是正常的——牙周组织在适应矫治力，过几天就好了。这时候用软毛牙刷轻刷，别太用力；要是牙龈肿，用冷毛巾敷一下能缓解。
要是矫治器磨破了口腔黏膜（比如嘴唇内侧或者脸颊），可以用正畸保护蜡贴在矫治器的边缘，把尖锐的地方盖住；实在疼的话，用含抗菌成分的口腔凝胶涂一涂。重点提醒：别自己调矫治器！比如觉得钢丝扎嘴就自己掰钢丝，或者觉得牙套松了就自己加力，这样很容易让牙齿移错位置，严重的会导致牙齿歪掉。
特殊人群要“针对性”护牙
- 青少年：别咬笔杆、啃指甲——这些坏习惯会让牙齿受力不均，影响矫正效果，家长要盯着纠正。
- 成年人：治疗前一定要先做牙周检查——如果有严重的牙周炎，得先把牙周病治好，不然矫正过程中牙齿会松动。
- 孕妇：要多补点钙——怀孕后激素变化大，牙龈容易红肿，而且胎儿要吸收钙，妈妈钙不够的话，牙齿和牙槽骨会变“弱”。
- 所有人：一定要戒烟——抽烟会加速牙槽骨吸收（就是牙槽骨变少），让牙齿失去支撑，不仅影响牙齿移动，还会让牙周病更严重。
治疗结束别放松，长期维护才是“最后一步”
大部分人完成主要矫正目标需要18-24个月，但治疗结束不代表万事大吉——保持器要戴够时间！刚结束的前几个月，要全天戴保持器，之后慢慢过渡到只晚上戴（具体时间医生会跟你说）。要是不戴保持器，牙齿很容易“反弹”，回到原来的位置。
另外，要定期复查——比如每半年或者一年去一次，医生会检查咬合关系有没有变化，早发现问题能早调整，保证效果稳定。最好建一个终身口腔健康档案，一直监测牙周情况和咬合功能，这样就算之后有问题，也能及时处理。
矫正深覆合是一场“持久战”，从饮食到清洁，从复诊到保持器，每一步都不能偷懒。跟着医生的指导做好护理，不仅能让矫正过程更顺利，还能守住来之不易的整齐牙齿。毕竟，一口好牙不是“治出来”的，是“护出来”的。
