我们的咽喉深处有两个“免疫小卫士”——扁桃体，它们就像呼吸道的“过滤网”，每天帮我们拦截空气中的病菌。可一旦病菌“攻破防线”，这些“小卫士”就会被感染，出现发红、肿胀、剧痛等症状，这就是急性扁桃体炎。
身体警报：你的“小卫士”在“抗议”
扁桃体被感染后，会肿得像充了气的救生圈，又红又胀，还会持续疼。多数急性扁桃体炎是A型溶血性链球菌（一种常见致病菌）引起的，换季时温度波动大，发病率特别高。要是反复发炎，可能引发全身免疫反应，所以及时规范治疗能有效降低并发症风险。
危险信号：这些情况要赶紧重视
扁桃体炎的疼很有特点——咽东西时像吞了小刺儿，扎得难受。大部分人还会发高烧，脖子上的淋巴结会肿起来，摸起来有点疼。如果张不开嘴或者说话声音变哑，说明炎症已经扩散到周围组织，得马上就医。
跟普通感冒不同，扁桃体炎的疼就集中在扁桃体那一块，不会整个喉咙都疼。要是喉咙剧痛超过3天没缓解，得警惕细菌感染，赶紧找医生评估。
自救指南：在家这样护喉咙
喉咙难受时，要给它“创造舒服的环境”：房间湿度保持50%左右，温度22-25℃最适合恢复。吃的东西选流质或半流质，比如银耳羹、果蔬汁、小米粥，别碰辣的、硬的、烫的，避免刺激喉咙。
局部护理可以分步来：首先用温盐水（一勺盐加200毫升温水，淡一点就行）漱口，能清洁喉咙并形成保护；然后用医生推荐的消炎漱口水（注意别用含酒精的，会损伤黏膜）；最后喝口温蜂蜜水（提醒：1岁以下孩子千万别喝蜂蜜），保持喉咙湿润。研究显示，这样的护理方法能缩短症状持续时间。
就医时机：这些情况别硬扛
要是出现以下情况，赶紧去医院：咽东西太疼导致吃不下饭、发烧一直不退、感觉呼吸费劲。医生可能会用棉签擦一下咽喉做检测（咽拭子），或者抽血查血常规，判断是细菌还是病毒感染。另外，千万别自己乱吃抗生素！如果自行用了抗生素48小时还没效果，一定要及时找医生调整方案。
对于慢性扁桃体炎患者，如果一年急性发作超过5次，或者单次发作持续超过10天，医生可能会建议手术治疗。现在微创技术已经很成熟，术后恢复时间明显缩短。
预防锦囊：帮扁桃体筑牢“防护墙”
平时做好这几点，能降低扁桃体炎的发作风险：
- “三温锻炼”：晨起用温水漱口，激活咽喉黏膜；午间喝杯温润的饮品（比如温水、温梨汤）；晚间用蒸汽熏喉咙（倒一杯热水，对着蒸汽慢慢吸，注意别烫着），保持咽喉清洁。
- 补充维生素：多吃富含维生素A（比如胡萝卜、动物肝脏）、维生素C（比如橙子、猕猴桃）、维生素E（比如坚果、橄榄油）的食物，有助于提升咽喉黏膜的修复能力。
- 咽喉功能锻炼：换季时每天做“啊”音练习——深吸一口气后，慢慢发出“啊”的声音，每次持续10秒，每天做3组。临床试验显示，规律练习能有效降低感染风险。
扁桃体是我们呼吸道的“免疫小卫士”，它的健康直接关系到咽喉的舒适。平时做好护理，出现危险信号及时就医，就能让它更好地为我们“站岗”。记住，喉咙疼得厉害别硬扛，科学应对才能快速恢复！
