口腔健康是全身健康的重要组成部分，不管是日常清洁、药物使用，还是专业治疗、预防复发，都得讲科学。下面从四个方面说说怎么管好口腔健康。
科学清洁：日常护理的正确打开方式
每天刷两次牙是基础，但得用对方法才有效。用电动牙刷配合巴氏刷牙法，清除牙菌斑的效果更好。选刷头大小不超过三颗门牙宽度的，最好用带2分钟计时的；刷的时候刷毛和牙龈成45度角，轻轻震颤着刷。 用牙线常见这些误区——使劲压伤牙龈、反复用同一段、忘了清理后槽牙。正确的方法是把牙线弯成C形贴住牙面，往上提拉着清，每颗牙都换一段新的。牙缝比较宽的人，用牙缝刷比牙线更能清干净残渣。
药物治疗：抗菌组合拳的科学搭配
甲硝唑加阿莫西林的组合用药，是有最新临床研究支持的。甲硝唑能抑制厌氧菌的蛋白质合成，阿莫西林能破坏细菌的细胞壁，两者一起用能更有效地清除致病菌。不过要注意，抗生素可能会引起肠胃不适，最好饭后吃，还可以配点益生菌调节；具体怎么用一定要听医生的。 用布洛芬这类非甾体抗炎药得注意用多久——研究发现它的止痛效果和剂量有关，但连续用一定要听医生的。现在有缓释型的，能延长药效，但要注意可能对肝肾功能有影响。用药的时候最好监测一下口腔pH值，保持中性环境更有助于口腔黏膜修复。
专业治疗：深度清洁的医学方案
现在洗牙已经是多种方法结合了，临床指南推荐用超声洁治加空气抛光技术，能有效清除牙龈上方的牙石。空气抛光用的是碳酸氢钠微粒，清色素的时候不会伤牙釉质，适合种植牙患者日常维护用。 现在牙周刮治会用显微镜辅助，高倍显微镜能清楚看到牙龈下牙周袋的问题，再配合激光照射，能促进成纤维细胞再生。研究发现，加上釉基质蛋白能让牙周组织再生得更好，但得严格看适不适合用。
预防复发：建立终身口腔管理体系
建议建立定期维护的习惯：每三个月查一次牙周袋深度，每三年拍一次锥形束CT看看牙槽骨情况；重度患者得定期做维护性的牙周治疗。可以用菌斑显示剂自己查清洁得怎么样，偶尔用氯己定含漱液（别超过两周），定期查唾液看看口腔菌群平不平衡。 饮食上，研究发现Omega-3脂肪酸能帮着降低牙周炎的风险，最好通过日常饮食均衡摄入。绿茶多酚含漱液能抑制牙菌斑再生，但要注意和含铁的食物分开用。具体饮食方案可以找专业营养师做个性化规划。
总之，口腔健康需要长期的科学管理——日常做好正确清洁，必要时遵医嘱用药，定期找专业医生治疗，再加上长期的维护和饮食调整。把这些做到位，才能远离牙周问题，保持口腔健康。
