不少人都有过这种闹心的经历：突然右侧鼻子堵得慌，还发干发酸，以为是小感冒扛扛就好，结果症状反复好几天都没消。其实啊，这可能是鼻咽炎在背后“搞事情”呢！鼻咽炎是鼻咽部黏膜、黏膜下组织及淋巴组织的炎症，炎症刺激会让鼻咽部黏膜肿起来、分泌物变得不正常，进而引发右侧鼻塞、鼻干、鼻酸这些局部不舒服，有些人还会连带出现轻微咽痛、咽部有异物感的情况。
鼻咽炎为啥会找上门？3类常见诱因要避开
鼻咽炎的诱发因素不是单一的，往往是多种因素“合伙”导致的，主要可以分为以下三类： 第一类是感染因素——最常见的“导火索”。病毒感染如流感病毒、鼻病毒、腺病毒等，容易通过呼吸道飞沫钻到鼻咽部，侵犯黏膜引起急性炎症；细菌感染大多是病毒感染后的“帮凶”，像葡萄球菌、链球菌这些常见细菌，会在受损的黏膜上大量繁殖，把炎症搞得更严重，让症状拖得更久。 第二类是环境刺激因素——隐形的“伤害源”。长期待在干燥、粉尘多的地方，比如总开空调不通风的办公室、建筑工地、面粉厂，鼻咽部黏膜会因为缺水分或被粉尘反复“磨”而受损，抵抗力下降就容易发炎；另外，长期接触甲醛、油烟、二手烟这些刺激性气体，会直接“攻击”鼻咽部黏膜的保护屏障，引发炎症反应。 第三类是过敏与免疫因素——体质和状态的“小漏洞”。过敏体质的人碰到花粉、尘螨、动物毛这些过敏原，鼻咽部黏膜会发生变态反应，肿起来还分泌更多黏液，诱发过敏性鼻咽炎；而当身体免疫力下降时，比如长期熬夜、累到扛不住、营养不良，或者有糖尿病、贫血这些慢性毛病，鼻咽部的“防御部队”就会变弱，要么原本好好的菌群“造反”，要么更容易被外界病原体盯上，从而诱发鼻咽炎。
出现右侧鼻塞发干发酸？试试这4步科学应对法
当出现右侧鼻子不通气、发干发酸这些疑似鼻咽炎的症状时，别盲目吃药或硬扛，试试这4步科学方法，帮你快速缓解不适： 第一步：基础护理先做好——生理盐水冲洗鼻腔 生理盐水冲洗鼻腔是临床常用且证据支持度较高的安全方法，能清洁鼻腔里的粉尘、分泌物和病原体，减轻炎症刺激，还能湿润黏膜，缓解发干发酸的难受劲。操作时建议用专用鼻腔冲洗器，把医用生理盐水加热到37℃左右（接近体温），避免过冷过热刺激鼻腔，每天冲1-2次就行。注意冲洗压力别太大，免得伤着鼻腔黏膜；儿童、孕妇或做过鼻腔手术的人，最好先问医生怎么调整冲洗方式和频率。 第二步：药物干预需规范——必须遵医嘱选对药 如果基础护理3-5天症状没明显缓解，可以在医生指导下用针对性药物，千万别自己乱买乱吃：
- 鼻用糖皮质激素：比如布地奈德鼻喷雾剂（处方药），能减轻鼻黏膜炎症和水肿，缓解鼻塞很有效，但得严格按医生说的疗程和剂量用，不能自己长期用，不然可能会让鼻腔更干甚至鼻出血；
- 中成药：比如鼻渊通窍颗粒（需辨证使用），通过疏风清热、宣肺通窍来改善通气和分泌物异常，但适合风热感冒引发的急性鼻咽炎，具体能不能用得问医生；
- 抗生素：如果是细菌感染引起的（比如血常规显示白细胞、中性粒细胞升高），医生可能会开阿莫西林这类抗生素，但抗生素不能滥用，必须有明确细菌感染证据才能用，而且要吃够疗程，别自行减药停药，免得细菌产生耐药性。 划重点：所有药物都不能替代医生诊断，用不用、怎么用，全听医生的，自己瞎琢磨吃药风险大！ 第三步：环境调整要跟上——保持湿润，躲开刺激源 保持室内空气湿润对缓解鼻干特别重要，用加湿器把湿度调到50%-60%，别长期待在干巴巴的环境里；同时要躲开已知的过敏原和刺激物，比如花粉季过敏的人少出门，出门戴密封性好的口罩；避开粉尘、油烟这些“讨厌的东西”，必要时换个工作环境或者戴防护口罩。 第四步：生活习惯要调整——增强免疫力才是根本 平时规律作息，别熬夜，每天睡7-8小时，让鼻咽部黏膜有时间修复；多吃新鲜蔬菜水果补维生素，适当吃鸡蛋、牛奶这些优质蛋白，别总吃辛辣刺激、油炸的东西，减少对黏膜的刺激；每周运动3-5次，每次30分钟左右，比如快走、慢跑、瑜伽，增强免疫力，降低鼻咽炎复发的概率。
这些鼻咽炎误区要避开，别让症状越拖越重
很多人面对鼻咽炎时容易踩坑，导致症状加重或拖成慢性，这3个误区一定要避开： 误区一：把鼻咽炎当成普通感冒硬扛——小心拖成慢性 普通感冒多有发热、头痛、全身酸痛这些全身症状，一般7天左右就会好；但鼻咽炎主要是鼻咽部局部不舒服，比如单侧鼻塞、鼻干、咽部异物感，硬扛着不处理，炎症可能会迁延不愈，变成慢性鼻咽炎，治疗起来更麻烦。 误区二：长期用血管收缩剂滴鼻液快速通鼻——会越用越堵 有些人为了快速通鼻，自己买麻黄碱滴鼻液这类血管收缩剂用，但连续用不能超过7天，长期用会让鼻黏膜萎缩，变成药物性鼻炎，反而更堵，甚至影响嗅觉。 误区三：过敏引发的鼻咽炎不用治——长期刺激会伤黏膜 有人觉得过敏引起的鼻咽炎是“小毛病”不用管，但长期反复的过敏炎症会损伤鼻咽部黏膜，还可能引发鼻窦炎、中耳炎这些并发症，影响生活质量，所以过敏体质的人出现症状要及时干预，还得躲开过敏原。
出现这些情况？及时就医别拖延
如果按上面的方法处理后，症状持续超过1周还没缓解，或者出现这些加重的情况——比如发烧（体温超38.5℃）、头痛、流黄脓鼻涕、听力下降、吞东西疼，一定要及时去正规医院的耳鼻咽喉科看医生。医生会通过鼻内镜、血常规等检查明确诊断，排除鼻窦炎等其他常见疾病，然后进行规范治疗，别拖着耽误病情。 特别提醒：孕妇、哺乳期妈妈、儿童，还有有高血压、糖尿病这些慢性基础病的人，出现症状时不管是冲洗鼻腔还是用药，都得先问医生，在专业指导下做，不能自己瞎处理。
