65岁后阅读和拼图可能比健身房更能保护大脑 研究建议
一项由乔治城大学和加州大学河滨分校开展的针对20,000多名美国人的长期追踪研究表明,50岁以上成年人单独运动对减缓认知衰退无显著效果;中年期(55-65岁)进行多样化活动组合比单一习惯更具保护作用,其益处规模几乎等同于吸烟的危害程度;65岁后,阅读、写作、拼图等脑力活动成为减缓认知衰退的最强预测因素,其效果随年龄增长而增强,相当于抵消糖尿病的认知损害;社交习惯的影响因年龄而异,中年时亲友密切联系更关键,晚年时参与俱乐部等组织化活动更有效。该研究基于健康与退休研究和美国中年生活研究两大数据库,强调了脑力参与和活动多样性对维持认知健康的核心价值,相关成果已发表在《老龄化创新》期刊。

