冰冷的冰沙悄悄破坏你的肠道健康
冰冷的食物可能会让你的消化系统进入“冬眠模式”，影响消化酶的活性和营养吸收，导致消化不良和不适。
环球医讯
- 每天适量食用奶酪可能降低心脏病和中风风险一项新研究发现，每天适量食用奶酪可以降低心脏病和中风的风险。这项研究指出，每天摄入约42.5克（1.5盎司）的奶酪与较低的心脏病、中风和心血管相关死亡风险有关。奶酪中的发酵过程会产生有益的微生物，有助于减轻其高饱和脂肪和钠含量带来的负面影响。
- 心理健康咨询可增强遭受军事性创伤后退伍军人的韧性一项新的研究发现，心理健康咨询可以帮助经历过军事性创伤（MST）的美国退伍军人恢复并建立韧性。尽管在研究中接受咨询的比例较低，但经历过MST的退伍军人更有可能寻求咨询，这与随着时间推移韧性的增加有关。
- 90%以上抗逆转录病毒治疗依从性的女性更可能报告病毒抑制一项新的研究表明，加拿大感染HIV的女性在抗逆转录病毒治疗（ART）依从性达到90%或更高时，更有可能报告病毒抑制。研究发现，95.5%的参与者报告了病毒抑制，76.2%的参与者报告了95%或更高的依从性。
- 食用这种天然化学物质有助于更好地衰老并降低患痴呆症的风险一项新研究表明，富含类黄酮的饮食可以帮助人们在衰老过程中保持身体强壮和思维敏锐。研究发现，摄入更多类黄酮的女性患虚弱、身体功能障碍和心理健康问题的风险较低。
- Ozempic微剂量：减肥妙招还是安慰剂？随着像Ozempic这样的减肥注射剂的流行，一种新的趋势开始兴起：微剂量。人们通过减少药物剂量来尝试减肥，但这种做法尚未经过严格的临床研究，其效果和安全性仍存在疑问。
- 厄瓜多尔医护人员在新冠疫情期间面临的心理健康挑战一项由基多圣弗朗西斯科大学和约翰霍普金斯大学的研究人员进行的研究揭示了厄瓜多尔医护人员在新冠疫情期间的心理健康状况，包括高度的同情满足感、中度的职业倦怠和次级创伤压力。
- 简单的居家握力测试揭示长期健康的关键线索通过简单的居家握力测试，可以揭示你的长期健康状况。本文还提供了三种增强握力的方法。
- 观点：有毒的积极情绪对心理健康隐藏的危害本文探讨了有毒的积极情绪如何通过压抑负面情绪来阻碍人们的真实情感表达，从而对心理健康产生负面影响。研究发现，接受负面情绪的人比压抑负面情绪的人更少经历抑郁和焦虑。
- 带状疱疹疫苗可降低心脏病风险，研究显示一项最新研究表明，接种带状疱疹疫苗可以降低心脏病的风险，包括冠心病、心力衰竭和中风等。这项研究由韩国庆熙大学医学院的Dong Keon Yon教授领导，发现疫苗的好处可持续长达八年，尤其对男性、60岁以下人群以及生活方式不健康的人群更为显著。
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