一项惊人的AI模型预测了2050年睡眠不足者的样子。这个模型展示了一个未来英国人汉娜（Hannah）在45岁时因长期睡眠不足而遭受的严重后果：皮肤松弛、头发稀疏、腿部肿胀、红肿的眼睛和持续的背痛。
她的免疫系统因睡眠不足而变得脆弱，容易患上流感等疾病，而手臂和腿部肌肉的萎缩也表明了整体身体功能的下降。
现代生活方式，尤其是夜间使用智能手机和紧张的日程安排，导致平均睡眠时间急剧减少。汉娜的设计基于19项关于睡眠不足的研究，这些研究揭示了睡眠不足对整体健康的深远影响。
睡眠专家索菲·博斯托克博士（Dr. Sophie Bostock），她在伦敦大学学院获得了健康心理学博士学位，与床垫品牌Bensons for Beds合作创建了这一数字图像。她说：“汉娜是一个鲜明的提醒，展示了睡眠如何塑造我们的身心健康，不规律的生活习惯会扰乱昼夜节律。”
长期睡眠不足与心脏病、肥胖和2型糖尿病等严重健康风险有关。对于汉娜来说，睡眠不足导致的荷尔蒙失衡加剧了体重增加和食欲控制失调。
“缺乏睡眠的大脑产生的瘦素（一种信号饱腹感的激素）减少，而产生饥饿感的胃饥饿素增多，这会导致暴饮暴食和夜间零食。”
“睡眠对记忆巩固至关重要，这是一个大脑在休息时加强神经连接的过程。没有足够的睡眠，汉娜的海马体——形成记忆的关键区域——功能不良，影响她的短期和长期记忆。胶原蛋白的生成对皮肤弹性和青春至关重要，而这一过程在睡眠中进行。睡眠不足会阻碍这一过程，加速衰老，导致皱纹、黑眼圈和红肿的眼睑。”
“皮质醇水平升高，这种与睡眠不足相关的压力激素进一步侵蚀皮肤健康，同时增加心脏病的风险——这一点在汉娜的肿胀脚踝和缩短的预期寿命中显而易见。”
Bensons for Beds的市场总监丽莎·理查兹（Lisa Richards）说：“汉娜是一个最坏情况的预测，展示了如果一个人在睡眠习惯和床垫支持方面做得很差，可能会发生什么。”
“当然，她并不代表所有英国人，但我们创建这个模型的目的是让人们更认真地考虑他们的整体睡眠体验。通过这个视觉形象，人们更容易识别问题及其关键迹象。”
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