一位医生发出警告，强调一项每天只需两分钟的基本习惯，能够保护你免受多种健康问题的困扰。这位专家提醒，忽视这一日常习惯可能会增加患心脏病和阿尔茨海默病的风险。
大多数人都明白，每天至少刷牙两次对于保持口腔健康、预防蛀牙和避免牙龈疾病是必要的。然而，你可能没有意识到这更广泛的健康影响。阿米尔·汗医生在其Instagram页面上发布的一段视频中进一步解释了这一点。
因在ITV节目中亮相而闻名的阿米尔医生表示：“这里有五个强有力的例子，说明你的口腔健康如何影响你的整体健康，以及为什么这真的很重要。”他首先指出，牙龈疾病可能产生比许多人预期的更为严重的后果。
他解释道：“牙龈疾病是一种由细菌在牙龈线下堆积引起的慢性炎症性疾病。这些细菌会触发你的免疫系统，释放出炎症细胞因子，这些细胞因子不会只停留在口腔内。”
“它们会渗入血液，并在身体其他部位造成一种低度、广泛的炎症状态，这可能会引发许多慢性疾病。”其中一种疾病就是心脏病。
阿米尔医生继续说道：“那些引起牙龈疾病的相同细菌可以进入血液，并附着在血管的内壁上。这会导致动脉狭窄，促进斑块形成和斑块不稳定。”
“炎症还会使斑块更容易破裂，增加心脏病发作和中风的风险。”口腔细菌也会影响大脑健康，可能增加患痴呆症的风险。
“现在，新兴研究表明，在阿尔茨海默病患者的脑部发现了口腔细菌，”他透露道。“这些细菌可能通过血液或神经传播，引发大脑慢性炎症，并随着时间的推移导致神经退行性变。”
“我们在这方面还需要做更多研究。”
糖尿病
除了这些担忧，阿米尔医生强调，牙龈疾病与糖尿病密切相关。他说：“糖尿病通常可以首先在口腔中被发现。”
“这里存在一种双向关系。高血糖会削弱免疫反应，使牙龈感染更可能发生且更严重。”
“但反过来，牙龈疾病会增加炎症，加剧胰岛素抵抗，使血糖更难控制。牙医经常能在口腔中发现早期预警信号，例如持续的牙龈感染、口干或愈合缓慢。”
妊娠
他还警告说，口腔健康不佳可能导致妊娠和分娩期间的并发症。“口腔健康不良与早产和低出生体重有关，”他指出。
“理论认为，来自牙龈疾病的炎症化学物质和细菌可以到达胎盘，可能引发早产，甚至影响胎儿生长。”
如何保护口腔健康
阿米尔医生建议：“所以，确保你刷牙、使用牙线，并定期进行牙齿检查，因为这不仅能保护你的牙齿，还能保护你的心脏、大脑、新陈代谢，甚至未来的妊娠。”
为了预防牙龈疾病，英国国家医疗服务体系（NHS）建议：
- 每天至少用含氟牙膏刷牙两次——刷牙后吐掉，不要漱口
- 每天使用牙线或牙缝刷清洁牙缝
- 每一到三个月更换一次牙刷
- 定期去看牙医和牙科保健员，特别是如果你怀孕或患有2型糖尿病
- 刷牙后避免立即使用漱口水
- 不要吸烟
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