根据阿尔茨海默病协会的最新研究发现，越来越多的俄克拉荷马州居民开始关注脑部健康问题，但专家表示，许多人仍然未能获得足够的信息，也没有与医生讨论痴呆风险。
阿尔茨海默病协会社区教育专家劳拉·加勒特博士分享了人们可以支持脑部健康的实用方法，以及不应忽视的预警信号。
1. 越来越多的人开始关注脑部健康
加勒特表示，今年阿尔茨海默病事实与数据报告最重要的发现之一，是越来越多人开始密切关注脑部健康。
"报告提供了具体数据，我认为谈论这些数据非常重要。阿尔茨海默病的患病率是多少？"加勒特说。
她说，报告还突显了医疗保健系统中日益增长的担忧。
"最令人震惊的一点是，我们在医疗保健领域资源不足，特别是随着我们年龄增长，人口老龄化越来越严重，"加勒特说，"我们需要更多医疗保健领域的专业人员来满足这一需求。"
2. 脑部健康应从早期开始
加勒特表示，保护脑部健康不是等到晚年才需要考虑的事情。
"当然，我们必须立即开始关注脑部健康，"加勒特说，"这是一种终身的生活方式，我们必须在人生各个阶段都坚持。"
她说，小的改变也能产生影响，而且人们不需要花费大量金钱就能开始。
3. 保持大脑得到挑战
加勒特表示，通过新的挑战保持大脑活跃有助于支持认知健康。
"你必须每天以新的、不同的方式挑战你的大脑，"加勒特说。
她建议的活动包括：
- 学习一门外语
- 学习一种新乐器
- 尝试艺术创作
- 玩桥牌或麻将等策略游戏
她将大脑锻炼与身体锻炼进行了比较。
"这些都是你认为对认知健康真正有益的活动，"加勒特说，"它们几乎就像锻炼身体一样，会'疼痛'，会拉伤你的肌肉。我们需要以同样的方式锻炼我们的大脑。"
4. 社交互动很重要
加勒特表示，脑部健康不仅仅关乎拼图游戏或独自活动。社交联系也扮演着重要角色。
她说，面对面的游戏和活动可以同时提供精神刺激和社交益处。
"因为数据表明社交互动及其重要性，"加勒特说，"没有什么比与另外四个人围坐在桌子旁一边玩游戏一边交谈更有趣的事情了。"
5. 与医生讨论痴呆风险
尽管许多人希望了解痴呆风险的信息，但加勒特表示，在医生就诊期间，这些对话并不总是会发生。
"部分原因是时间限制，对吧？在很短的时间内，你有很多话题要讨论，"加勒特说。
她鼓励人们直接向医生提出担忧，并注意记忆或行为方面的重大变化。
"如果你去常去的那家杂货店，却迷路了，那么我们就需要讨论这个问题，"加勒特说，"所以真正显著的变化是需要讨论的关键点。"
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