环球医讯硒与微生态

哈佛大学训练的肠道健康专家Trisha Pasricha博士分享了11条实用的、有科学依据的饮食建议，帮助人们更聪明地饮食和支持消化，其中包括选择光滑而不是果汁、切换到更健康的动物蛋白、增加纤维摄入量等。

剑桥大学的研究人员发现，一种天然存在于人类肠道中的细菌家族可能有助于吸收并清除被称为“永久化学物质”（PFAS）的有毒物质，这为未来开发益生菌膳食补充剂提供了潜在方向。尽管研究在小鼠中进行，但其结果为解决PFAS对人体健康和环境的长期威胁带来了希望。

本文介绍了肠胃科医生推荐的一种有助于改善肠道健康的水果——猕猴桃，详细解释了其对缓解便秘、促进肠道菌群平衡的作用机制，并强调了水果对整体肠道健康的重要性。

一项在2025年欧洲肿瘤内科学会胃肠道癌症大会（ESMO Gastrointestinal Cancers Congress 2025）上公布的双海报研究显示，胰腺癌患者的肠道微生物组组成与治疗反应相关，添加免疫治疗可能对微生物组产生有益影响。研究人员发现，厚壁菌门（Firmicutes）水平较高和变形菌门（Proteobacteria）水平较低与治疗反应有关，接受免疫治疗的患者更可能表现出厚壁菌增加和变形菌减少的趋势。

越来越多50岁以下的人患结肠癌，可能与肠道健康有关。研究肠道微生物能否预防和治疗结肠癌的医生尼伦杜·德伊（Neelendu Dey）分享了他降低结肠癌风险的三个简单方法：多吃纤维、避免超加工食品、定期锻炼。他的研究团队希望通过了解个体微生物对不同成分的反应，提供个性化的饮食建议，防止癌前息肉形成。此外，他建议人们按照官方指南接受筛查，尤其是有遗传倾向的高风险人群应与医生讨论是否需要提前筛查。

越来越多50岁以下的人患结肠癌，医生尼伦杜·德伊（Neelendu Dey）研究肠道微生物与结肠癌的关系，并通过摄入大量纤维、避免超加工食品和定期锻炼来降低自己的患病风险。他强调肠道微生物多样性对健康的重要性，并建议个性化饮食来预防癌前息肉的形成。

本文介绍了花生作为常见零食之外的健康益处，包括调节激素、改善情绪、促进肠道健康和提升皮肤光泽，并强调其经济实惠、易于获取的特点。

本文介绍了通过自然方式改善消化健康的7个实用方法，包括细嚼慢咽、增加纤维摄入、保持水分、适当运动、食用发酵食品、管理压力以及利用天然草本植物，旨在帮助读者以最自然的方式维护肠道健康，从而促进整体健康。

一项新调查显示，近八成美国人更关注自己的内在感受而非外在形象，并通过日常小习惯来改善内在健康，包括改善睡眠、吃营养餐、进行轻松的身体活动等。越来越多的人意识到情绪和身体健康之间的深层联系，并开始重视肠道健康对情绪的影响。

美国胃肠病学家Joseph Salhab医生在社交媒体分享了每天必吃的三种食物——浆果、混合坚果和黑咖啡，这些食物有助于改善肠道和肝脏健康，同时降低患结肠癌和痴呆症的风险。