一项新研究表明，定期聆听音乐可能有助于保护大脑并降低患痴呆症的风险。研究人员发现，无论是听音乐、唱歌还是演奏乐器，这些音乐参与行为都能通过强化记忆通路、减轻压力和改善情绪来支持认知功能。虽然它不能替代医学治疗，但可作为一种简单易行的工具来维护长期脑部健康。
根据澳大利亚开展的研究，与不听音乐的老年人相比，经常听音乐的70岁以上人群患痴呆症及其他退行性疾病的概率低近40%。该研究作为ASPREE老年人纵向研究的一部分，历时十余年追踪了超万名70岁以上老年人，旨在探索与健康老龄化相关的生活方式因素。"音乐是我们重点关注的领域之一，"蒙纳士大学生物神经精神病学与痴呆症部门负责人乔安妮·瑞安博士表示，她作为该研究的首席研究员向《华盛顿邮报》透露。
"我们发现，在此期间，这些人在记忆任务和整体认知功能测试中表现更佳且持续稳定，"瑞安补充道。
研究参与者有何反馈？
超7000名几乎每日听音乐的参与者展现出最大的痴呆风险降幅。不过研究未明确何种音乐效果最佳。研究人员强调，虽然该研究无法证明音乐直接预防痴呆，但数据强度已足以表明潜在关联。瑞安指出，音乐已被证实可提升情绪并刺激大脑多个区域。
音乐如何预防痴呆症？
专家解释，听音乐能激活大脑的运动区域、感官区域以及处理情绪与想象力的区域。科学家认为音乐具有神经保护作用，能增强脑部韧性——通过建立新神经通路来保护大脑。音乐通过强化神经连接的活动刺激大脑，改善记忆、语言和注意力等认知功能。专家认为，学习乐器和主动聆听音乐是最佳的认知休闲活动，它们能调动情绪与感官通路，为记忆关键区域创建并强化神经连接，即使对已患痴呆症者也具效果。
如何将音乐融入日常生活？
要将音乐纳入生活，需注意以下要点：
主动参与
务必积极参与唱歌、跳舞或演奏乐器——即便独自进行，这些主动参与形式对认知功能的提升效果更显著。
定制个性化歌单
聆听自主选择的、具有个人意义的音乐歌单，能增强记忆唤起效果并提升情绪获益。
与其他活动结合
可轻松将音乐与游戏、运动等认知活动结合，此举能进一步放大其健康效益。
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