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随着生活方式的多元化，“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。下面为大家带来一些熬夜的常识。

人们在日常生活总有些自己不在意的小动作，比如是抓头发、舔嘴唇一类的，殊不知，这些小动作对我们的身体有难以言喻的大问题，正所谓牵一发而动全身，有时候忽视一些了小动作，容易为自己多添烦恼，因此要防范于未然，尽早改掉这些小习惯吧，更可无后顾之忧，更好地面对生活和工作。

陆女士因每日洗3次脸、频繁使用洗面乳及深层清洁，导致颜面再发性皮炎，症状为面部红色斑片、干燥和瘙痒。医生建议减少洗脸频率，使用温和产品修复皮肤屏障。科学洗脸三步：按肤质选择清洁剂（油性用深层清洁，干性用补水型）；水温控制（油性37-40°C，干性接近体温）；最后以冷水结束收缩毛孔。此外，炒菜后需及时洗脸，避免油烟残留刺激皮肤，预防色斑和老化。

为了让广州市民更便捷地了解生殖健康、怀孕常识以及辅助生殖（人工授精、试管婴儿）的知识，中山大学附属第三医院生殖医学中心携手广州白云区第二人民医院于2018年3月31日（周六）上午9：00-12：00开展联合专家会诊。中山三院生殖中心葛明晓副主任医师及李小利副主任医师将出席这次义诊活动，为大家解答备孕、助孕的疑惑。

一位50岁女教师因颈椎间盘脱出长期按摩缓解症状，后在复位治疗中突发四肢瘫痪，确诊颈髓损伤。专家指出，脊髓型颈椎病需立即手术，椎动脉型颈椎病不宜推拿，否则可能引发脊髓损伤或头晕；神经根型和交感型颈椎病可采用牵引、理疗等保守治疗。颈椎病患者日常应加强颈部保暖，尤其冬季，穿高领衣物或使用热水袋促进血液循环，避免因受寒加剧病情。

美国研究显示，瓶装水中普遍含有塑料微粒，质疑其纯净度。专家建议预防水中毒：及时补充淡盐水（500ml水加1g盐）、少量多次饮水（每次100-150ml，间隔半小时）、避免饮用5℃以下冰水。肝癌死亡率与水质污染呈正相关，饮用沟塘水者肝癌率达60-100/10万。重复烧开的水因亚硝酸盐浓缩有害，不宜饮用，健康饮水需关注水质安全。

青少年大量饮用碳酸饮料可导致牙齿溶解，因饮料pH值低于5.5，使羟基磷灰石脱钙。常见危害包括：易致骨质疏松，磷酸影响钙吸收；越喝越渴，色素和咖啡因代谢需水；增加肾结石风险，钙含量升高；造成肥胖，含糖量高；影响消化，抑制肠道有益菌。这些对青少年骨骼、牙齿及整体健康构成显著威胁。

胡女士扫墓归来后疲倦入睡，夜间出现抽搐、拳打脚踢并发出喉声，醒来无记忆。鬼压床实为睡眠瘫痪症状，非鬼魂所致，由精神压力过大、过度疲劳引发，多发生在快速动眼期。此阶段身体肌肉暂时瘫痪以避免梦境动作，多数人几分钟内自行恢复。建议避免熬夜、调整工作状态、适当滋补如莲子汤及户外活动，保持心情愉悦以预防。

近日，长沙市民王女士向记者爆料，称自己的母亲疯狂迷恋上了一款名为花麒驴奶粉的食品，甚至不顾家人的阻拦，偷偷购买了16000元的产品，称这款驴奶粉能够防癌抑瘤治百病。

阜阳市一女子产后体重飙升至366斤。为了减肥，女子打算在网上报减肥班，并通过网贷申请了7万元贷款。怀孕期间，莉莉的体重开始飙升，从200斤长到366斤。教你如何有效减肥