大家都会对自己家的装饰很重视，哪怕地方不多，但也是属于自己的一块小天地。可大家又是否清楚原来家具摆设跟自己的体重密切相关，灯光、温度等各方面的问题都会影响到自己的食欲，食欲大小自然便与自己的体型有很大的关系了。下面将为大家讲解几个家具摆放的禁忌问题，希望大家能避开这类增肥因素。
家具摆设易增重get！
1、电脑、电视放卧室
与每晚睡7—8小时的人相比，每晚只睡5小时的人更容易发胖。睡眠不足会导致饥饿激素（食欲刺激素）水平升高，使瘦素（控制食欲的激素）水平降低。要避免睡眠问题，卧室窗帘应该厚实遮光，枕头软硬及高度合适，床垫也不宜过软或过硬。除此之外，应该保持规律作息，夜晚避免咖啡因和香烟尼古丁等刺激，既不要饿着肚子睡觉，也不能饭后即睡。另外，避免将电脑、智能手机等电子设备带入卧室，不要在卧室看电视，以免影响睡眠。
2、餐厅装成暖色调
美国彩通颜色研究所研究发现，红色可能促使血压上升，心跳加快，使人食欲大增。黄色会增加能量和快乐感，也会增强食欲。厨房或餐厅等房间墙壁刷成红色、橙色或黄色等暖色调，人的胃口就会在不知不觉中被打开，无意之中吃得更多。另一方面，蓝色具有抑制食欲的作用。如果您担心受到肥胖问题的困扰，建议将厨房墙壁刷成浅绿色，冰箱灯可换成蓝色，餐具也可选择蓝色。
3、冰箱放在厨房里
白天经常进出厨房的人比不进厨房的人进食量增加15%。如果冰箱放在厨房里，便会无形中增加人们进出厨房的次数，很容易使人受到食物诱惑。另外，打电话等活动也尽量不要去厨房，否则更可能在不知不觉中过量饮食。
4、习惯使用大碗盘
餐具尺寸大小与食物进食量之间呈正比。与用12英寸（约合30厘米）的餐盘相比，用10英寸（约合25厘米）的餐盘吃饭可少吃22%的食物。因此，买餐具也要选购尺寸适宜的。
5、餐厅厨房灯光暗
置身灯光较昏暗的房间，人们会吃得更多。正因如此，一些餐馆才会将灯光亮度调低，以增进人们的食欲。家中厨房明亮些不仅更方便准备饭菜，而且有助于减少吃零食的机会。家中灯光（或自然光）明亮还有助于保持精力旺盛。但灯光也不宜过亮，否则容易导致过快进食和过量饮食。
6、没有食品储藏柜
不用食物储藏柜，就会将食物随意摆放在茶几、桌面上，随时都能看到。如果你经常见到垃圾食品，那么就更可能经常吃垃圾食品。吃第一眼看到的食物比吃第五眼才看到的食物的几率高三倍。“眼不见，心不想。”多糖多盐的垃圾食品应该摆放在食物橱柜的较上层或放在不容易看到的地方；水果、蔬菜和坚果等健康食物则应放在齐眼高度的架子上。冰箱中食物的摆放也应如此。
不良习惯也增重get！
1、边看电视边长肉
美国疾病控制中心的医生指出：「想避免吃太多，最好方法就是把电视关掉，不要边吃边看，特别是有孩子的家庭。」而看电视的时候，总会令人产生不必要的食欲，不知不觉就会吃下不少junk food。
2、屋子太乱会发胖
据英国《每日邮报》曾报导，美国心理学家Peter Walsh的着作-《瘦子房间的秘密》，指出屋子凌乱也会导致肥胖。住处可以反映主人的心态及身材，例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身。减肥前应该让屋子变得井井有条，让自己告别不良的生活习惯。
3、冷气房作怪
长期处于室温约20℃的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依然变成脂肪堆积起来，因此人就会慢慢变胖，这就是府气吹出来的肥肉，难怪一众OL会随着工作年资而长肉。