每万名儿童仅有5个儿科医生 宝宝少生病的妙招

昨日，中国儿童福利政策报告发布。我国儿科医生紧缺，近三年儿科医生数量不增反降，目前每一万名0-14岁儿童仅有5个儿科医生。现在儿科的医生这么少，最好的办法就是让自己的宝宝少生病。

宝宝少生病的妙招

1、母乳喂养

母乳中含有大量的免疫物质，能增强宝宝机体免疫力及抗病能力，可防止宝宝受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，妈妈不要错过给宝宝母乳喂养的机会，要好好把握这个机会。

2、抚触

宝宝出生后，跟妈妈的身体接触，会让小宝宝有安全感，可以促进宝宝的身体发育，对早产儿特别有益。给宝宝做抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能促进食物的消化与吸收，改善睡眠，减少哭闹。

3、免疫预防接种

疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，按时给宝宝接种疫苗，可有效的预防一些传染性疾病。如接种卡介苗预防结核，接种乙肝疫苗预防乙肝等

4、规律的生活习惯

正处于成长中的孩子每天度需要充足的睡眠，如果孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。有时间多带宝宝到公园去玩一玩，呼吸新鲜空气，对身体很有好处。

5、不要吃得过饱

宝宝消化道功能还不成熟，若是宝宝吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛、消化不良等胃肠疾病。

6、均衡饮食

孩子偏食，会造成营养不良，免疫力就下降。尽量多吃肉、蛋、新鲜蔬菜水果等。 

 7、不必过于干净

免疫系统与记忆，对传染病原形成免疫记忆，再次遇上时，可以将其消灭。如果家里太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱。

8、良好的卫生习惯

虽然过分抗菌、干净对健康不好，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，比如在吃饭前和上厕所后把手洗干净，防止病从口入。

宝宝少生病吃什么好

1、补充含钙食物

饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。

2、增加优质蛋白质

副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

3、滋补佳品

为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

4、提供必需的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。