约七成消费者对国内保健食品市场总体评价“不太满意”，认为国内保健食品市场存在虚假、夸大宣传，“保健食品”冒充药品现象时有发生。《保健食品注册与备案管理办法》即将于7月1日正式实施。昨天，中国消费者协会公布的《保健食品消费者认知度调查报告》显示，超过六成的消费者不相信所谓“保健食品”广告宣传。其实这种情况是非常正常的现象，但是还是会有人相信保健食品的广告宣传，那么在购买保健食品的时候我们要注意什么呢？
保健品不是药品，最多只能用来进行辅助治疗。而且吃的越多，风险越大，因为有些产品当你长时间并大量服用时可能会产生副作用，或与其他物质共同服用时会产生不良效果。
越是听起来好得令人难以置信的，越可能是假的。比如号称可以治疗或治愈所有的疾病，或说“绝对安全”、“全天然”、“完全没有副作用”。由于大部分保健食品都是根据中医理论制成的，没有专业知识的人，不要轻信电视、报纸上的广告，最好在买之前，听听专家的意见。
买保健品时，除了要看生产日期、保质期，还要看是不是有国家相关部门的批准文号及标志。
常吃保健食品有危害吗？
首先，保健食品是独立于处方药和非处方药之外的膳食补充，既不能治疗病症，更不能代替日常饮食。
其次，市面上价格昂贵的保健品所宣传的疗效，和其真实的性价比相较而言，存在很大水分。例如，在医院一元钱可以买到的100片维生素C，与动辄几百元一瓶的维生素C，成分所差无几，且功效基本一样。
最后，保健食品并非“食用无害”，各种营养素过量摄入都会造成身体不良反应，轻则影响吸收，重则引发疾病。如，钙质的过量摄入会造成结石，而每日维生素C的摄入量上限为1000毫克，长期过量摄入存在中毒风险。
这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分，这是所有保健品不可替代的。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。
