美国斯坦福大学医学院研究人员发现，压力除了可能导致饮食不规律，还可能使人发胖，因为它会催生脂肪细胞。
怎样预防过劳肥？
1、选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食
2、三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起
3、清淡调理，预防水肿
4、专心用餐，细嚼慢咽
5、五谷杂粮为主食
6、戒除零食，避免饿过头
7、餐后洁牙，解除馋念
8、养成规律运动习惯
9、适量饮水
10、上床彻底放松
“过劳肥”最新科学依据：压力催生脂肪细胞
美国斯坦福大学医学院研究发现，压力不仅导致饮食不规律，还会催生脂肪细胞使人发胖。预防过劳肥需选择低糖低脂高纤优质蛋白饮食，三餐均衡八分饱，从喜爱食物开始；清淡调理预防水肿，专心用餐细嚼慢咽；以五谷杂粮为主食，戒除零食避免饥饿过度；餐后洁牙解除馋念；养成规律运动习惯，适量饮水，睡前彻底放松。这些措施能有效缓解压力相关体重增加问题。
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