又降温了！刚刚收起来的羽绒服又要拿出来了！

受冷空气影响，预计今天起，全国大范围雨雪再度出现，本周气温将出现“跳崖式”下跌。从今天开始，随着冷空气的南下，配合偏南暖湿气流的加强，20日至22日，冷暖空气将联手在中东部制造一轮大范围的雨雪过程，雨雪分界线最南可抵达黄淮至江汉一线。预计，19日至23日，西北地区东部、华北、东北地区中南部、黄淮、江汉西部有小到中雪或雨夹雪，部分地区大雪或暴雪；江淮、江汉东部、江南、华南和西南地区东部有小到中雨，部分地区有大雨。

初春降温如何御寒保暖？

口罩围巾不能少

人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，而且因为大风天尘土飞扬，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵袭。

每到大风降温天都会有不少面瘫患者，主要是因为面部神经受到寒冷刺激造成神经组织缺血水肿。最好的预防方法就是全副武装，戴上口罩、围巾、帽子，保暖挡风。

内贴中松外收口

很多人认为天冷风大就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其实，大风降温天穿衣服最好分层穿，有个口诀：内贴中松外收口。

内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥，否则不但不利于保暖，还会减弱抗寒能力。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入，造成热量散发。

鞋袜最好稍大点

冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点。冬天人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。

鞋子的尺码选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，脚部活动还有些空间。另外，鞋底最好稍高些，这样可以隔开冰冷的地面。

（责编：张晓萌 ）