18日上午10时，强冷空气已经抵达广东中部地区，随着6到8级阵风，另外粤北出现小到中雨，其余市县有小雨。随着冷空气进一步南下，今日全省气温将先后“大跳水”，中北部气温将显著下降8-10℃，南部下降5-8℃。未来几天气温维持在较低水平，请注意添衣。
不少市民还在穿短袖，觉得热！实际上，冷空气南下需要一些时间，并且气温下降也需要一个过程。预计今晚开始，预计全省大部都可以感受到冷空气的威力，不管在室内还是室外都最好多穿件衣服保暖。
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1、保暖
多穿些衣服，裤子。对于早上出门的人们来说更应该注意。穿上厚些的衣服，里面也穿上保暖衣保暖裤。
小贴士：围巾，手套，耳罩也是必备之物。
2、热食
吃饭要吃热食，不要吃放冷的食物。到了冬天，饭菜做出来会凉的很快，这时要注意，应吃热食，放冷的食物对人体的胃和身体都没有好处。
小贴士：凉了的饭菜记得重新热一下。
3、喝热水
平时多喝些热水。天气冷了，口干舌燥。多喝些热水不仅可以保持身体水分的循环，而且也可以抵御寒冷。或喝些生姜水，姜汤之类御寒的东西。生姜是御寒很好的食物，也是一种药材。而姜汤简单易学，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人们可以试着做一些，这总比打针吃药强多了。
小贴士：出门在外的人可以带上小暖壶。
4、盖厚被
被子要盖厚些。在家里睡觉时，很多人习惯盖得很少和很薄。这时要当心，半夜的气温比较低，人很容易着凉。所以盖一个厚一点的被子，既舒适又暖和。
小贴士：睡觉后不要掀起被子哦。
5、运动
增加一些运动量。强壮的体魄是抵御寒冷的法宝。冬季会减少一些外出活动。一些活动会选择性的去，而另一些则会等到天气转好的时候再去。其实呆在家里也是可以运动的，比如举哑铃，跑步机，做俯卧撑，练瑜伽等都是不错的选择。
小贴士：生命在于运动。宅在家里也要多运动。
