在我们生活中不少人会受到头发经常出油的困扰，不管换了多少牌子的洗发水也于事无补，头发出油容易让人看起来形象不够好。那头发出油到底是为什么呢？有什么习惯需要改掉的？
1、洗头过于频繁
因为头发不断出油，人们就想洗头可以改善出油的情况，还能让头发在当天比较清爽，维持良好的形象，然而事实并不能有好的效果，头发也有自我修复功能，而当你洗头过于频繁时，就会破坏头发的自我修复能力，形成一个恶性循环。
2、护发素使用不当和洗发水选择不当
大部分护发素都含有硅元素，有些人会把护发素涂抹到头皮上，这样会导致加快头发出油的速度。
洗发水要选择适合自己的发质的，出油的头发不要选择含硅油的洗发水，否则会让出油的情况越来越严重，甚至会出现头痒、头皮屑多的情况。
3、内分泌失调
内分泌失调会导致头皮汗腺分泌过多的油脂，从而出现头发出油的情况。
4、不良的饮食习惯
很多人都比较偏爱吃高热量、高油脂、高糖分、辛辣的食物，吃这些食物会导致皮脂腺分泌油脂过于旺盛，引起头发出油，而且还容易掉发。
如何改善头发出油的情况？
饮食方面：
尽量少吃高热量、高油脂的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，尽量以清淡的饮食为主。
生活习惯方面：
尽量少熬夜，要懂得释放自己的压力，紧绷的精神状态容易导致内分泌失调，打破身体水油平衡；
减少洗头的次数，两到三天洗一次即可。
