章子怡为练出“蚂蚁腰”只喝豆芽汤！中医：这种做法效仿不得
近来媒体报导，人在坎城影展的大陆知名女星章子怡自拍短影片，分享在坎城的一天，其中只喝一碗清水煮豆芽汤，秀出令人吃惊的“蚂蚁腰”，最不可思议！
国内减重名医表示，100公克的黄豆芽约可产生45大卡的热量，所以其总热量非常之低，在医学上就定义做极低热量减肥法。
长期采取这一种单一减肥法，小心生理期紊乱、便秘、免疫力下降等这一些毛病来捣蛋！
章子怡一天只喝豆芽汤，秀出令人吃惊的「蚂蚁腰」
章子怡在影片中呈现在坎城一整天的行程，只见她秀出一天只喝豆芽汤。影片中还秀出令人吃惊的「蚂蚁腰」，不少纲友纷纷留言：「这腰，感觉不可思议」、「清水豆芽汤是什么，爱喝奶茶的我不懂」等。
提到豆芽汤，大概爱看韩剧的人印象比较深刻，只要酒喝多了，隔天早上会喝豆芽汤来醒酒。但是，像章子怡喝豆芽汤减肥，倒还是少见。
减重名医：只喝豆芽汤，是极低热量减肥法
台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医师表示，豆芽汤减重的吃法，就是直接把黄豆芽放到清水中煮熟，再连汤一起食用。其中就是利用低热量原理，且藉由含有膳食纤维的成分，可以让人兼具饱足感，而达减重的目的。
分析每1百克黄豆成分中，碳水化和物约有4.5公克、脂肪约有1.5公克、蛋白质约有4.5公克，而比较重要的就是膳食纤维约有1.5公克，其他也含有少许的维生素。
而依其成分内容换算，1百公克的黄豆芽约可产生45大卡的热量，所以其总热量非常低，在医学上就定义为：极低热量减肥法。
豆芽汤减重法，恐造成营养失调，严重恐急性酮酸中毒
如何正确减腰
最好的瘦腰运动，就是平淡无奇的跑步和快走。因为跑步和快走时步子较大，腰部需要剧烈扭动，腹部需要吸气收紧，所以它们看似下肢运动，其实对腰腹的减肥效果非常好。一方面，跑步和快走坚持半小时以上，能消耗较多的能量，有利于预防肥肉上身；另一方面跑步和快走对心肺功能有一定挑战，能强化内脏功能，有利于削减内脏脂肪含量。
不过，还要提醒一下，如果心肺功能能够承受的话，运动时最好能够变速，也就是说，不是匀速地走路或慢跑，而是慢一阵，快一阵，快到自己的最大限度，累了再慢下来一会儿，再加大强度，再慢下来。这样有几次高强度“段落”的运动，对身体有所挑战，运动效果会比四平八稳的匀速运动好得多。
