当女性分娩后，或者年龄越来越大时，阴道肌肉便会慢慢松弛，从而导致阴道失去往日的紧致感，这样一来，不仅让女性自己感觉到自卑，而且还会在一定程度上影响夫妻两人的性生活，大大减弱两人的体验感。因此，女性朋友应当重视自己阴道的健康，切忌掉以轻心。
在最近女性健康调查研究中，当女人的年龄超过35岁以后，或者分娩过两个小孩及以上者，百分之八十都会出现阴道松弛的情况，而且在采访过程中，女性朋友均表示这会严重影响夫妻两人的性生活，且两人的快感也大大减弱。所以，几乎所有的女性都表示希望通过正确的方法改变阴道松弛的问题。在这里，医生建议，阴道松弛是多数女性都不得不面对的问题。若出现阴道松弛的情况，建议尝试缩阴哑铃，但是切记掌握正确的使用方法。
一、清洗缩阴哑铃
在日常生活中，女性朋友使用缩阴哑铃前，一定要彻底清洗缩阴哑铃，这样才能保证阴道健康。因为女性的阴道非常容易感染病菌，一旦感染，则会导致相关疾病出现，从而影响女性的生殖健康。
二、涂抹润滑液
女性朋友在使用缩阴哑铃时，是需要将其塞入到阴道内。所以为了保证女性使用顺利，建议在缩阴哑铃上涂抹适量润滑液，这样将会减少缩阴哑铃和阴道壁的摩擦从而顺利进入阴道。同时，切记将拉线留在体外，方便取出。
三、保持站立
平时，女性朋友一旦塞入缩阴哑铃后，则需要保持站立姿势。所以女性朋友们可以选择散步或者慢跑，这样才能发挥缩阴哑铃的作用。
四、再次清洗缩阴哑铃
正常情况下，一般建议女性朋友使用缩阴哑铃的时间保持在15分钟左右即可。当然，也可以根据阴道松弛的情况改变使用时间，切记最长使用缩阴哑铃的时间为30分钟，同时具体使用时间应当咨询医生的意见。当女性使用完缩阴哑铃后，切记将其进行再次清洗和消毒以备下次使用。
阴道松弛虽然不算是大问题，但是对女性和其爱人还是有一定影响，所以女性朋友可以按照上面的步骤正确使用缩阴哑铃从而缓解相关症状！
