医药资讯

国内疫情取得明显控制，随着五一小长假到来，很多人都按捺不住外出旅游！但外防输入、内防反弹压力仍较大的情况下，五一出游仍存在一定风险。因此很多人好奇怎样出游更有安全保障，尤其是出游期间饮食方面该注意什么。

2020年的“五一”有着5天的小长假，然而当小长假遇上疫情，很多人的出游计划都因此被打乱。但随着国内疫情趋于稳定，“闷”久了的人们也终于按捺不住想要去“浪”的心，那么“五一”出游需要注意什么？如何在外出游玩的同时确保自身的健康和安全呢？

疫情宅家数月，大家还记得如何垃圾分类吗？近日，北京版“你是什么垃圾”新鲜出炉，据有关消息称，自5月1日起，新版《北京市生活垃圾管理条例》将实施，升级版垃圾分类全面袭来。这个“五一”，是时候清理垃圾啦！

蹲久站立后头晕常见，常被误认为贫血，实则可能源于体位性低血压或耳石症。体位性低血压因久蹲时血管压迫，突然站立导致大脑短暂供血不足；耳石症由耳石脱落影响内耳平衡神经，引发眩晕。贫血需明确原因，缺铁性贫血可通过含铁食物改善，但红细胞破坏或丢失过多者无效。避免盲目补血，应及时就医检查。

疫情期间正确佩戴口罩是关键防护措施。比利时司法部长试戴口罩失败事件凸显常见错误。医用外科口罩适用于低风险公共场所，N95型口罩用于高风险区域。佩戴时需区分口罩类型：鼻夹侧朝上，深色面朝外，覆盖口鼻下颌，按压鼻尖调整贴合面部。使用后应手拎系带丢弃于黄色医疗垃圾桶，避免随意丢弃或重复利用。

疫情宅家许久，好不容易等来疫情的渐渐稳定，大家终于可以出去“放放风”了。近日，据有关消息称，针对大部分近期没有病例报告的地区，出行旅游是较安全的。但是老人、慢性病患者以及孕妇等高危人群，仍是不建议出行旅游。那么，在可以外出的情况下下，如何做到安全出行呢？

世卫组织近日强调，新冠病毒的基因证据证明其源自动物传染，而非实验室人工改造。文章警示，纯天然野菜存在潜在毒性，误食可引发严重健康风险。具体列出五种不可食用野菜：毒芹全株有毒，误食致恶心呕吐、四肢麻痹；曼陀罗剧毒，症状包括口舌发干、瞳孔散大；苍耳子种子和幼苗毒性最强；曲菜娘子食用致脸部发肿；狼毒草根部毒性最大，可引发呕吐、腹痛，严重时危及生命。

过敏体质表现为对花粉、尘螨、食物、金属或化学物质的过敏反应，症状包括鼻炎、打喷嚏、全身皮疹甚至哮喘休克。其形成与先天遗传、胎儿期环境刺激导致基因突变相关，环境污染加剧免疫系统负担，尘螨暴露、化妆品成分（如香精、酒精）及化学制品（染发剂、塑料）为常见诱因。年龄增长使皮肤皮脂膜功能减弱，屏障作用下降，导致敏感物质更易侵入，需通过环境控制和日常防护降低过敏风险。

夏季气候炎热，出汗后吹风扇或空调易导致寒气入侵，同时闷热天气影响睡眠、食欲和运动，使抵抗力下降，反而更易感冒。感冒鼻塞时，建议食用葱白煮粥、荸荠雪梨炖汤、生姜红枣枸杞熬煮及热柠檬水，这些食物能缓解鼻塞、祛除寒邪、补充维生素C，增强免疫力，辅助预防和改善感冒症状。

女性虽平均寿命较长，但衰老速度普遍快于男性。卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，30岁后显著影响皮肤、睡眠及骨骼健康，40岁后易出现干燥老化、失眠、骨质疏松等症状。加速衰老因素包括生活压力、器官退化及环境污染。冻龄保养核心包括严格防晒（物理遮挡）、规律作息（23点前入睡）、适度运动（改善代谢）、均衡饮食（高维C/E、番茄红素）及情绪管理，避免熬夜、戒烟限酒，可有效延缓衰老进程。