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冬季寒冷易致高血压患者血管收缩、血流阻力增大，血压波动难控，增加中风和心脑血管并发症风险，严重者可引发昏迷、心衰、脑溢血、脑梗及猝死。预防关键包括：根据证型进行食疗调养（气血亏虚型食肉蛋鱼红枣，痰浊内阻型食薏苡仁冬瓜，肝阳上亢型食芹菜紫菜，肾精不足型食黑芝麻木耳）；按时服药控制清晨血压；注重头部脚部保暖，选择晨间散步、太极拳等运动；避免情绪波动，适当午休以舒缓心血管系统。

一般情况下，对于高血压患者，仅知道血压情况，是无法确认是否需要服药，吃什么药控制更适合的，但这位朋友的情况比较明确，没吃过药（推测应该也没有心脑血管的具体问题），刚发现血压是150/90，那么是否需要服药，如何选择用药，我们就当做一个例子，来简单的分析一下把。

在春节期间，免不了大吃大喝，菜肴十分丰盛，加上饮酒过量，生活不规律，很容易引“火”上身。中医认为，五脏都会有火，主要分为心火、肝火、胃火、肺火和大肠火，不同脏腑上火的表现也不尽相同。一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。

口臭是一件让人很尴尬的事，不仅影响自己的形象，而且还会影响自己的自信心，怕别人对自己有意见。那对于口臭到底是什么原因引起的，我们在生活中应该怎么做去预防自己口臭，或者是发现口臭应该怎么去治疗？是不是口臭都是胃的毛病导致的呢？

冷空气来袭常致肩颈酸胀、发凉或疼痛，中医认为寒邪伤阳气、凝滞经络、收引筋脉是主因。自测肩颈功能可通过三动作：摸对侧后脑勺、侧举上肢、后背手。日常缓解方法包括按揉风池穴、颈百劳穴及后溪穴，交替按揉颈部肌肉并叩击肩部，坚持操作可有效改善肩颈疼痛症状。

高血压患者应优先调整生活方式，包括低盐饮食、每日规律运动半小时以上、控制体重腰围、戒烟戒酒。若三个月未达标，需选择降压药。五大类药物：ACEI/ARB适用于无并发症高血压及糖尿病患者；钙离子拮抗剂用于心绞痛或左心室肥厚；β受体阻滞剂用于心率快者；利尿剂需避免痛风患者。糖尿病患者首选ACEI/ARB，高尿酸患者避免利尿剂，推荐钙离子拮抗剂或氯沙坦。联合用药可提升疗效。

有人说：“我爷爷痛风多年，医生说他平时要吃低嘌呤食物，还建议他吃碱性的蔬菜水果，这样可以比较好地控制住病情。那么，我想问的就是，我爷爷是不是不能吃柠檬、橙子等这种酸性的水果了？”

2019年2月，广东省中医院在大德路总院、芳村医院及大学城医院开展多场健康讲座与义诊活动。讲座内容包括呼吸科运动心肺功能在咳喘慢病中的应用、内分泌科糖尿病'五驾马车'治疗、透析科干体重管理、脑血管病中心H型高血压诊治、妇科盆腔炎中西医调护、生殖医学科助孕知识、肝病科脂肪肝诊治及乳腺科乳腺癌与骨健康。义诊涉及世界抗癌日、传统疗法及体检报告咨询。活动覆盖多个科室，为市民提供慢性病管理和健康指导。

年底体检发现高血脂需高度重视，易引发脑溢血、脑中风、心肌梗塞等心脑血管疾病。建议减少高脂肪、高胆固醇食物如动物肝脏、蛋黄；避免肥肉等饱和脂肪；远离含反式脂肪酸的奶茶、薯片、炸食。同时，少饮酒、少吃糖，多吃蔬果，使用植物油。坚持规律运动如游泳、慢跑、打太极，可有效降低胆固醇和甘油三酯水平，提升‘好’胆固醇，保护心血管健康。

你是不是躺在床上迟迟不愿放下手机，据统计，如今 94.1% 的人都睡不好，约 90% 的人在睡前离不开电子产品。好不容易放下手机，你却开启了脑内小剧场，入睡困难？76% 的人和你一样，怎么都睡不着。如果你正在为睡不好烦恼，很可能是做了下面这 9件事。